心理素质好才能使长寿更有保障
BY：Harriet 2024-07-20 09:37:01 7370 ℃
心理素质的好坏关系到各个年龄阶层的健康，越来越多的健康小常识提醒大家，要关注心理素质的成长与安定，才可以获得健康长寿。
随着生活水平的不断提高，人们对长寿的期望值也越来越高。如果老年人能对自己的心理素质进行多方面强化训练，那么便有利于长寿。
第一，要乐观地估计自己的生命极限。有些人稍微上了点年纪，便暮气沉沉，总想着自己老了。长吁短叹“来日不多”。这种负面的心理状态是一些人难以长久保持健康生命活力的主要原因之一。追求长寿者应当淡化生理年龄，坚信自己的心理年龄很年轻。
第二，充分地认识到自己的生存价值。欲长寿者切莫感叹今不如昔，人老了就什么都不行。而应当看到自己的长处和优势，比如经过岁月沉淀下来的学识和经验，更是一笔不可多得的宝贵财富。有些老人把退休当作人生的第二春，在干自己喜欢的事上，做出了一番骄人的业绩，这充分说明了生命的潜力是很大的。
第三，主动地平衡自己的生理周期状态。老人无论是在身心上还是观念上，都要时时注意平衡自己的状态，以使机体处于最佳状况，保持旺盛的生命力。
首先要做到自身与外部环境的平衡和协调，以防疾病的侵袭;其次要保持营养平衡，做到科学饮食，不过饱过饥;最后要保持动静平衡，劳逸结合。当然最重要的是，还应保持心态平衡，过度的喜怒哀乐，都不利于身心健康。
总之，老年人能在强化心理素质上下些功夫，做到老有所学、老有所想、老有所为，快快乐乐地生活着，那健康长寿就是顺理成章的事了。
总结：
良好的心态可以帮助你更好的生活，能帮助你乐观的面对社会，良好的身心健康，良好的心理素质，对身体各个方面的益处真的是数不胜数，所以想长寿，先关注心理素质的问题。(文章原载于《养生保健指南》，作者：蓝芳卉，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。如何锻炼心理素质,心理素质的组成
心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量：性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。心理能量亦称心理力量或心理能力，也可简称为能或力。心理特点也是心理素质的具体标志。可见，心理行为是构成心理素质的一个重要成分。
心理素质差怎么办,锻炼心理素质小窍门分享
心理素质是一个人成功的关键。从历史人物的角度来看，那些做大事的人必须具备良好的心理素质。心理素质是可以在生长环境，遇到的事情，教育上面慢慢练出来的，可以多锻炼提高自己的能力，控制好自己的情绪，有足够的信心，这样心理素质会得到很大的提升的。下面就来分享一下锻炼心理素质的这些小窍门。心理素质的培养是通过积累经验来完成的。
了解心理素质的组成及测试方法,教你如何锻炼心理素质
折叠心理能量亦称心理力量或心理能力，也可简称为能或力。心理特点也是心理素质的具体标志。可见，心理行为是构成心理素质的一个重要成分。
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