老人不宜饭后立即午睡
BY：Wilma 2024-07-18 18:23:15 127 ℃
专家建议，对于每天习惯午睡的老年人来说，最好饭后一小时，等食物多消化消化后再入睡。因为，步入古稀、耄耋以上的老人，往往已发生了动脉硬化、血液较稠，饭后由于营养的吸收血黏滞度较高，若再午睡，血流缓慢，这些因素就给脑梗塞的发生提供了条件。
同时，老年人的血糖也相对较高，饭后需要靠活动来降低血液，此时“倒头就睡”，会造成血糖(血糖食品)的波动。所以，在饭后一小时再午睡能够在一定程度上减轻脑梗发生的危险。此外，也可以在午饭前小憩片刻，睡个“小觉”，能够让体力恢复，吃起饭来会香一些，有利健康。
老人午睡有讲究,午睡时间不宜太长
老年人晚上睡眠质量不好，午睡是必要的，但是午睡是有很多的讲究的，由于夏季人一般都容易犯困，再加人老年人的体质不好，因此，在夏季老年人生活中必不可少的事情就是午睡了。不过，若想健康、科学的午睡，老年朋友们也需要认清一些午睡的禁忌。那么下面大厨艺小编就为大家详细介绍一下老年人午睡的禁忌，跟随大厨艺小编一
午睡老人不易睡太久
午餐是一种很好的保健方法和生活习惯，现在正值夏季，很多老人都喜欢在中午休息一会，不过，午睡不经晚睡，通常睡眠的时间短，所以，想达到更好的体力和精力的恢复下面的事情需要大家注意。一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困
老人午睡养心,但要注意午睡禁忌四季保健
老年人晚上基本睡得很早，应该说是上床很早，因为老年人晚年的时候不会像年轻人一样，夜生活很丰富，老年人的晚年不能说枯燥，但是一定不能使丰富，所以会上床很早，但是老年人的睡眠质量是不好的，有时候躺在床上很久也睡不着，所以在白天的时候是会喜欢午睡
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