老人午睡有益心脏
BY：Willow 2024-08-15 15:04:39 559 ℃
路透社芝加哥2007年2月12曰报道，美国与希腊研究人员称，经常小睡有益心脏。
希腊雅典大学医学院与美国哈佛大学研究人员针对近24000个希腊成人进行了6年研究，发现经常午睡的人因心脏疾病而死的几率降低逾1/3。与不午睡者相较，一周至少午睡三次，每次至少睡30分钟的人，因心脏疾病而死的几率降低37%。
研究人员说，以有职业者与失业者比较，小睡与心脏的关系更明显，午睡者显然释放了若干工作压力，而压力有害心脏。
研究报告主要撰写人在《内科医学档案》写道：我们对此一发现的诠释是，这显示，健康的成年人若午睡，可由于有释放压力的结果，或许可降低冠状动脉致死率。”
研究对象年龄在20——86岁之间，且研究刚开始时都没有病。这些人追踪研究期间有792人死亡，其中133人死于心脏疾病。
延伸小知识
老年人睡眠环境注意事项：
①睡衣可宽松，但不宜太大太长，以防绊倒。
②拖鞋合脚，鞋底防滑。
③卧室通道够宽大，避免碰撞。
④卧室光线适度，太亮影响睡眠，太暗起床看不清易摔倒。
⑤厕所与过道的灯光亮度要适宜，必要时使用尿壺。
⑥床铺高度以双足垂下可以踩地最佳。
⑦夜间起床应加穿外套，防止着凉。
⑧睡眠周遭环境尽量避免噪音干扰，老年人易被外来声音惊醒。
⑨卧室或床头避免放置电话，以免睡眠中突然被铃声吓醒而增加心脏负担。
⑩保持室内良好通风，温度适宜。
另外，老年人更需有适合自己的人际活动或体力运动，但勿过于激烈。
睡前不妨饮一杯白开水，能稀释血液的黏稠度，提高血流速度，可有效预防心脑血管疾病。但不宜喝太多，致夜间尿频反而不利于睡眠，更不宜饮用或摄取有刺激性的饮料和食物。可饮一杯热牛奶，有安眠效果。
午睡神奇功效：每天午睡有益心脏
俗话说，春困秋乏夏打盹，所以我们在夏秋时节会安全午休的时间，适当的午休会让你更加的精神，让你下午精力充沛，提升工作学习的效率。除此之外，午睡还有很多的益处。下面我们就为大家详细的介绍一下午睡的四大好处。午睡的4大好处1.没有床也要打个盹，有
老人午睡有益心脏
路透社芝加哥2007年2月12曰报道，美国与希腊研究人员称，经常小睡有益心脏。希腊雅典大学医学院与美国哈佛大学研究人员针对近24000个希腊成人进行了6年研究，发现经常午睡的人因心脏疾病而死的几率降低逾1/3。研究人员说，以有职业者与失业者比较，小睡与心脏的关系更明显，午睡者显然释放了若干工作压力，而压力有害心脏。这些人追踪研究期间有792人死亡，其中133人死于心脏疾病。
午睡能预防心脏病
中午睡一小觉不仅能提高一天的工作效率，还有益心脏健康。所以中医指出，午睡能预防心脏病。不过，睡姿是否正确对午觉质量有着很大的影响。有的人习惯坐着打个盹，但这样会减少头部供血，醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状;有些人喜欢靠在椅子靠
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