1.修补好
牙齿,养成
细嚼慢咽的习惯。老年人多有
牙齿松动、脱落,会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既可以减轻
胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对
消化道粘膜的不良刺激。
2.避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物,未煮熟的
肉类、鱼类、
蛋类等,均不易消化。高
脂肪食物会延缓
胃排空,应该尽量少吃。
3.适当增加宣含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道
运动,增加
肌张力,减少胃肠
憩室形成。各种新鲜
绿色蔬菜,以及
海带、
紫菜含纤维素较多
燕麦片除了纤维素含量高之外,还宫含多种
微量元素,并有降
血脂功能,平时不妨多吃一些。
4.加强全身性锻炼。尤其是
腹肌的锻炼,可以增强胃肠道运动功能,增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。
5.坚持良好的生活习惯,保持稳定
乐观的情绪。如食不过饱,定时定量,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、程序化,从而减轻其负担。定时解便是预防
便秘的重要方法。情绪对胃肠道
消化功能影响很大,愤怒、
忧郁等不但影响胃肠运动,还影响消化液的分泌,久而久之,便会发生
消化不良。
6.不用或少用抑制胃肠道功能的药物。
安定、
茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,虽然对
便秘可一时奏效,但久用会使肠道失去自身运动的能力,从而造成或加重便秘。
7.勤检查。出现消化道异常症状,应及时去
医院检查,即使情况正常,也应定期做胃
肠镜、B超检查。现已公认,
粪便隐血试验是较早期发现胃肠道
肿瘤行之有效的办法,既无痛苦,花费也不大,可定期送检。已有胃肠道
息肉者,宜及时彻底清除,以绝后患。
如何预防老年人消化不良?老年人消化不良不能吃什么
老年人的肠胃很容易出现异常,便秘和消化不良就是最常见的。今天,要为大家大家介绍的就是如何预防老年人消化不良,如果出现了老年人消化不良的症状应该吃些什么,快来一起往下看看吧。老年人消化不良的预防方法修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯。因此出现有消化不良等症状的人群,必须要禁烟戒酒。以上调理老年人消化不良的食疗方仅供大家参考。
老年人保健 老年人消化不良怎么办
因为组织器官的衰老,老年人的消化吸收会变得越来越不好,影响正常的生活,那么,老年人在日常生活中该如何防治消化不良?出现消化道异常症状,应及时去医院检查,即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超检查。已有胃肠道息肉者,宜及时彻底清除,以绝后患。老年人多有牙齿松动、脱落,会使食物在口腔里咀嚼不完全。
老年人保健,老年人消化不良怎么办
因为组织器官的衰老,老年人的消化吸收会变得越来越不好,影响正常的生活,那么,老年人在日常生活中该如何防治消化不良?因此老年人晚餐最好少吃豆制品。老年人消化不良怎么办1、不用或是少用抑制胃肠道功能的药物。老年人服钙片过量小心便秘肠胃不好的人服用钙片容易引起便秘,这种现象在老年人身上尤为多见。
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