夏季简单快速的减肥食谱美食

BY：Hadara 2024-07-16 16:17:40 483 ℃

夏季到了，窈窕身材对女性来说至关重要。大厨艺小编推荐夏季简单快速的减肥食谱，大杏仁蔬菜沙拉，让你轻松瘦下来!

材料：南杏仁20颗。

辅料：樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。

调料：食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。

做法：

1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净，对半切开;

2、锅中倒入水，大火加热至水沸腾后，调入1/2茶匙（3克）盐，放入荷兰豆，即可关火，20秒钟后捞出，放入冷水中浸泡;

3、将荷兰豆沥干水分倒入大碗中，放入圣女果和话梅，调入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油，搅拌均匀，最后倒入大杏仁即可。

大杏仁蔬菜沙拉减肥功效：研究表明，适量地食用杏仁能减少热量摄入，是非常有效的减肥方法。这道杏仁蔬菜沙拉不仅包含能饱腹的杏仁，还有富含纤维素的蔬菜，绝对是一道美味又饱腹减肥食谱。

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