椅子上的小体操 8招缓解办公室综合症
BY：Linnea 2024-11-05 08:20:04 7844 ℃
经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。
1、
站站在椅子后，左手扶住椅背。2、
左腿往后弯曲，用左手抓住左脚踝。3、
呼气，上身慢慢往前倾，头部抬起，保持正常呼吸5-10次后，慢慢还原。4、
换另一侧重复，双侧各做2次。办公室综合症
井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室如不注意环境保护，其工作人员则很容易患上办公室综合症。防治策略：1、大多数办公室综合征患者的病情均较轻，而且仅是暂时性的。
八招缓解办公室综合症
经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。
解救办公室干燥综合症
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。
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