![](/uploads/images/nologo/648290.jpg)
怎么让自己忽略身材的变化?怎么让自己放弃
沮丧的
心情?怎么让自己发现—怀了孕的你,依然
美丽?“人家说,女人在
怀孕的时候是最美的,可我一点都不觉得自己可爱,身材那么臃肿,
孕妇装都穿不进去了。”是啊!这样的事实是让人难以接受。对于那些把孕育生命的过程设想得非常完美的人尤其无法忍受这样的变化。整天想着怎么才能让自己腿上的肉少一点,对于一个离心机
准妈妈来说似乎不太现实,而且好像有点“不务正业”。但是哪一个怀孕的女性会说她
不在乎自己的美丽呢?无论多么憎恨自己日渐臃肿的身材,很多人还是不得不认命。但是,即便如此,大多数
准妈妈从来就没有停止过与变形的身材抗争的努力。那么,对着
镜子里那个完全走了样的自己,你该怎么做呢?怎么才能将那些
沮丧的心情抛开呢?首先,不要跟自己较劲,你对于美丽的
挫败感和对
于新生命的憧憬是两种完全不同的
情感,允许它们和平共处吧!这并不矛盾。接着,你就可以用点策略了,让爱美的心接受你曲线的变化。别上
体重的当我们都知道在
孕期的前3个月,准**的体重一般会增加2.7公斤。9个月的时间会让你增加9~14公斤。这些都是普遍的规律。直到在怀孕第7周,发现自己竟然长了4.5公斤;或是在连续
呕吐了6个星期以后,发现体重不但没有增加,反而瘦了7公斤。于是你开始对自己产生了怀疑。提醒你,千万别让体重给骗了!事实上,很少有
孕妇的体重会与标准相差无几。因为影响体重的因素太多了,身高、
遗传、
孕期反应,还有你怀孕前的体重,都磨粉机可能成为你达不到标准的
障碍。那么,体重增长的底限是多少呢?忘了这个问题吧!只要医生没有提醒你注意,你大可不必每天都把自己放在秤上称一称。这些重量从哪儿来?不要以为所有增长的重量都是你身上的肉,有些份量会在你
分娩之后自动消失。孕期你增加的体重一般是这样分布的:
胎儿3.4公斤、母体3.2公斤、
血液1.8公斤、体液1.8公斤、
乳房0.9公斤、
子宫0.9公斤、羊
水0.9公斤、
胎盘0.68公斤。让
运动来帮忙除了能让你感觉很好之外,运动还有助于减轻
疲劳,并使你在产后迅速恢复。但是有一些规律,运动之前一定要记牢:1、在你开始某一项锻炼计划之前,一定要征得医生的许可。2、多喝水,千万不要让自己锻炼到筋疲力尽。3、一定要注意运动的强度,如果感到任何的不适,马上停下来,换一些低强度的运动,例如轻快地
散步、
游泳,或做一些水中的
有氧运动。即便在
此之前你从未尝试过
水池中的运动,也可以借这个机会试一试。获取外界的支持在10个月里,尽管星星对自己十分不满意,但是丈夫却经常在旁边给予她支持,对于她能顺利地度过孕期有很大帮助。大多数女性从局外人那里得到的称赞和鼓励会极大地改变她们的
内心世界。因此,不要害怕让你的家人和朋友知道你是多么感激他们赞赏你的话。如果有人偶尔拿你的
腰围鄂式破碎机开了个不合时宜的玩笑,别往心里去,但是一定要让那个人知道他的不经意会让你的心情受影响。并且给他一个“改过自新”的机会,如果能把你逗乐了,你就原谅他。穿出自己的韵味“怀孕的时候,我
体重增加了很多。在7个月以前,我尽量选择宽宽大大的衣服,”桑恬,整个孕期长了36公斤,她回忆说:“越是宽大的衣服穿在我身上,我就越显得没有腰身。”后来她干脆把所有的衣服都锁进了箱子里,然后买了很多合体的孕妇装。“穿上以后,整个人都变了样,除了隆起的腹部,整个人都凹凸有致,虽然是胖了点,但是突显出来的母性的韵味是以前的我不曾有过的。那感觉好极了!”不是所有的准妈妈都会选择穿孕妇装。但是你的
服装一定要让你感觉与众不同。去选几件漂亮的衣服吧!它会让你更容易爱上现在的你!自由地享受
美食大多数准妈妈在
饮食方面很容易陷入两个误区:一是总考虑着“一个人吃,两个人补”,在数量上下工夫;另一个则是每时每刻都在研究吃进去的东西是不是有营养,
热量会不会太高,
维生素含量够不够。还有极少数的人更为极端,担心自己发胖,一味地节食,全然不顾胎儿的
健康。不管是上面的哪种情况都是不对的,严重的不仅会危害肚里的孩子,也会损害自己的身体。对你最有益的选择就是放弃追究哪一种食物换热器
热量更高,重新为自己订一个少食多餐的饮食计划,
科学地安排食物的配比,每次都选择一些自己喜欢的食品,少而精,既宽慰了你对
美食的相思之苦,又不会因为一次摄入太多,造成热量堆积而发胖,一举两得。宠爱自己多一点做那些能让自己感觉好的事情吧!当你一个人在家的时候,轻松的沐浴一下,给隆起的小腹涂上一些妊娠霜,充分感受肌肤被滋润的惬意。或者带上你的小阳伞,沐浴着明媚的阳光到街心公园去小坐一会儿,健康的阳光浴对你和
宝宝很有好处,还有助于你的心情愉快。要么,去看画展或是城市
雕塑展……平时没有时间细细品味的事物,现在你完全可以慢慢去欣赏。但是别忘了,不要太劳累口幼!盯住你的“小宝贝”下次,如果你再为
肿胀的
脚踝而备受挫折,就摸摸你的
肚子吧!那可是所有人关注的焦点,一切的辛苦都是为了他。为了他,什么都是值得的。这9个月,好好地盯牢你的肚子,以后回忆起来才不会是一片空白。至于你的身材,等孩子出生以后,你有的是时间去和它较劲。(
责任编辑:倪娟)
怀孕生活:爱美孕妈孕期胸腹的美丽呵护(1)
很多女性在产后都出现了乳房及小腹松弛。其实,为了能在产后迅速回复原来的线条美,在孕期应选择一款有助于预防乳房及小腹日后松弛的内衣。一款好的孕妇内衣可以减少产后身材变形的机会,同时从胸带、杯罩、腰部至腹部都有特别设计,所具有的功能也很适合体形日益变化的孕妈咪,带来由内而外的舒爽感觉。来自胸部的美丽呵护
怀孕早期的美丽
在怀孕早期,由于身体内激素的变化,孕妈妈会出现一些过敏或者长斑的现象,其实都是正常的。接下来,小编会介绍一些孕期清洁的方法,孕妈妈跟着做就会保持美美的哦!怀孕早期的美丽怀孕早期的美丽1.皮肤护理怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感,这是因为皮脂腺分泌失调所致。所以,不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是
怀孕初期孕妈妈必备美丽手记
曾看过这样一句话,怀胎的十月是女人一生中最幸福的时光。生命孕育的喜悦、家人加倍而至的关怀,怎能让准妈妈们不倍觉幸福呢?但很多准妈妈都会为怀孕期间容颜的改变而担心,怀孕初期到底该如何美容呢?状况1:不请自来的蜘蛛斑这个小东西可把我害惨了,什么都吃不下,亏了肚子不说,今天突然发现脸上细细
Hash:da046b66324e34ef08d78bf33ff3fdb1b477861b
标签:
怀孕
美丽
【声明】本文由用户Galatea发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。