含咖啡因的饮料会对胎宝宝造成伤害
BY：Dolly 2024-08-15 23:26:14 193 ℃
准妈妈在怀孕早期总是感觉特别疲惫而且超级能睡。然而要如何安然度过这段哈欠连连的日子呢？专家为大家解答如下：
如果你可以在这段时间请假在家的话是再好不过的了。这样，你就可以完全听从身体的指令，好好地休息一下。但是，对大多数准妈妈来说，这个想法可能有点儿奢侈。因此，我们可以通过一些方法，来让疲惫感不会太多地影响你的工作。
1、每晚多睡两三个小时：尽量不要把工作带回家，因为这时候熬夜不仅效率很低，而且还会影响到第二天的工作效率，有点儿得不偿失。另外，不要等着到时针指向11点才肯上床睡觉，一定要早点儿上床休息。和家人商量一下，在这段日子里，尽量由他们准备早餐，这样你还可以多睡一会儿。
2、提高睡眠质量：光线太亮、空气质量差、噪音太大都会影响准妈妈的睡眠质量，所以，要尽量为准妈妈营造一个良好的睡眠环境。在入睡前，准妈妈还可以泡泡脚，请准爸爸做做按摩。
3、保证营养充足的饮食。铁、蛋白质或热量摄入不足会增加你的疲劳感，因此一定要注意这些营养素的摄入。另外，无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐等含有咖啡因成分的饮料来振奋精神。因为它们带来的短暂兴奋一过，准妈妈的血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们可能还会对你腹中的宝宝造成伤害。
4、进行适当的户外活动。比如可以到楼下散散步，或者仅仅是到花园里坐一会儿。这些都会让你变得更有精力。
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一、*的从哪里来*是一种植物生物碱，在许多植物中都能够被发现。作为自然杀虫剂，它能使吞食含*植物的昆虫麻痹。人类最常使用的含*的植物包括咖啡、茶及一些可可。其他不经常使用的包括一般被用来制茶或能量饮料的巴拉圭冬青和瓜拿纳树。两个*的别名：马
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一、*的从哪里来*是一种植物生物碱，在许多植物中都能够被发现。作为自然杀虫剂，它能使吞食含*植物的昆虫麻痹。人类最常使用的含*的植物包括咖啡、茶及一些可可。其他不经常使用的包括一般被用来制茶或能量饮料的巴拉圭冬青和瓜拿纳树。两个*的别名：马黛因和瓜拿纳因子就是从这两种植物演化而来。世界上
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