脾胃虚寒试试“强壮脾胃操”养生
BY：Tallulah 2024-07-18 18:25:07 1971 ℃
中医基础理论认为，脾和胃同属于消化系统。机体营养物质的消化吸收主要依赖于脾和胃的生理功能。因此，称脾胃为“后天之本”、是脾的生理特性之一。每当季节转换，或是受了寒凉、暑湿等，脾胃虚弱的人都易有胃脘胀痛、消化不良等诸多不适，如或暴饮暴食或过食油腻、甜食等．会引起脾的“运化功能”失常，而使“水湿内停”。如黄梅季节暑湿极易困阻脾胃使湿从内生，导致脾胃功能障碍。针对季气候特点，强健脾胃应该从饮食起居、运动、保养等诸方面人手，防止脾胃病的发生。脾胃虚寒的人饮食上一定要注意，夏天到了不要贪食生冷。如不要喝刚从冰箱里盒出来的饮料，少吃冰冻过久的西瓜等。另外，平时饮食要有规律，不要饥一顿饱一顿，膳食摄入要均衡，否则易损伤脾气，日久就会累及脾阳。此外一定要合理安排作息时间，同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动不仅能增强体质，还可以助消化、促进气血流通。在此教给大家三节简易的强壮脾胃操，经常练习，对健康大有裨益。跨腿扶膝护肠胃（立姿）：可巩固下盘，强化下半身肌力，往下蹲时可促进肠胃蠕动。动作：1双脚打开两倍肩宽，脚尖朝前，双手扶膝微蹲马步。2．身体上下起伏。上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖。3．每次1-2分钟。可视自身耐力，量力而行锻炼。4双手按摩肚皮舞（坐姿）：配合腹肌收缩可按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。同时也可以上下左右旋转按摩腹部100-200次（亦可站着做）。动作：1．坐在椅子上，双手交叠贴腹。2．吸气，挺胸，直背．用力往前挺出上半身，身体微微后仰。3吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。4．每次20-30次。可视自身耐力，量力而行锻炼。手握双脚屁股朝天（躺姿）：可促进肠蠕动，使排气顺畅。动作：1．首先坐下。双手握脚板，将双脚收至腹部前方。2．维持这个姿势向后躺。3．腹部用力，双手依然紧握脚板，背部往前后方向滚动。注意颈部切勿扭伤。4．每次1-2分钟。可视自身耐力，量力而行锻炼。
脾胃虚寒，脾胃虚寒有什么危害，脾胃虚寒有哪些症状，脾胃虚寒该怎么调理
一、脾胃虚寒有什么危害脾胃虚寒危害对于很多人而言，可能脾胃虚寒是比较轻的一种症候，其实不知道，患上脾胃虚寒的时候，则是会有以下这些危害的哦。1、容易腹泻，稍微吃一点寒凉的、油腻的东西或者过度疲劳、忧虑的时候就容易发病，这种类型的腹泻，有时发病，有时好，要么，就久泻不愈、大便稀薄或带有白色奶块、食后便
脾胃虚寒,脾胃虚寒的病因
一、脾胃虚寒的病因脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来。《济生方·脾胃虚寒论治》：“夫脾者，足太阴之经，位居中央，属乎戊己土，主于中州，候身肌肉，与足阳明胃之经相为表里。表里温和
脾胃虚怕冷怎么办脾胃虚要如何调理脾胃虚如何治疗脾胃虚寒的主要病因是什么
一、脾胃虚如何治疗治疗原则采用温中健脾，代表方剂为理中汤。但在中医不少书籍中，人们常常将小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸证统称为脾胃虚寒（中焦虚寒）证。这四个方证虽然相似，均表现胃痛喜温喜按，或饥时痛甚、得食暂缓。不思饮食，
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