有效提臀变苗条女人
BY：Kitty 2024-08-15 15:31:51 1121 ℃
很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，对于讲究完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。
提臀运动：有效瘦臀变苗条
运动方法瘦臀提臀
这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。
1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
2、臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次~20次。
注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
强化腰臀
这个简单的运动对收腰、臀都有好处。
1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯效果才会明显。持续做15次~20次。
注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不接触地面，这样效果会更好。
美化臀形
这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉尤其有效，能创造有弧度的臀部。
1、双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
2、单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1，换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15次~20次。
注意：做时要保持抬头、挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。
苗条女人易生女孩
意大利科学家安热罗加尼雅奇最近研究发现，苗条女人较之丰满女人更容易生女孩。安热罗加尼雅奇在对1万名妇女的生育状况进行了统计比较分析后发现，女性的体重与孩子的性别有着非常有意思的联系：怀孕前体重不超过54公斤的女性生女孩儿的可能性要比超出此体重指标的女性高出1%左右。不久前，美国科学家也曾通过研究得出类似的结论。与意大利科学家进行的此项研究有所不同的是，美国科学家的实验对象是动物。他们通过对雌性动物进行孕前节食而得出结论称，很有可能，妇女孕前体重的多少会关系到未来婴儿的性别。
苗条女人更易生女孩
安热罗加尼雅奇在对1万名妇女的生育状况进行了统计比较分析后发现，女性的体重与孩子的性别有着非常有意思的联系：怀孕前体重不超过54公斤的女性生女孩儿的可能性要比超出此体重指标的女性高出10%左右。不久前，美国科学家也曾通过研究得出类似的结论。与意大利科学家进行的此项研究有所不同的是，美国科学家的实验对象是动物。他们通过对雌性动物进行孕前节食而得出结论称，很有可能，妇女孕前体重的多少会关系到未来婴儿的性别。
苗条女人容易生女孩
意大利科学家安热罗・加尼雅奇最近研究发现，苗条女人较之丰满女人更容易生女孩。安热罗・加尼雅奇在对1万名妇女的生育状况进行了统计比较分析后发现，女性的体重与孩子的性别有着非常有意思的联系：怀孕前体重不超过54公斤的女性生女孩儿的可能性要比超出此体重指标的女性高出1%左右。不久前，美国科学家也曾通过研究
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