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很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖,但却有一个又圆又大的臀部,对于讲究完美的你,又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。
提臀运动:有效瘦臀变苗条
运动方法瘦臀提臀
这个运动可消除臀部上方肥肉,锻炼腿肌,令臀部变得更挺。
1、俯卧,双手屈曲托头部,脚尖伸直。
2、臀部用力,边吐气,边尽量抬高其中一只脚,脚要保持伸直,静止1秒钟。再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次~20次。
注意:不要勉强扭动臀部抬脚,因这样可能会造成腰痛,也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
强化腰臀
这个简单的运动对收腰、臀都有好处。
1、仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。
2、边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯效果才会明显。持续做15次~20次。
注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不接触地面,这样效果会更好。
美化臀形
这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉尤其有效,能创造有弧度的臀部。
1、双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰。
2、单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲。先吸口气,再边吐气边回到动作1,换腿跨出,动作相同,左右脚重复做15次~20次。
注意:做时要保持抬头、挺胸,且背脊伸直。前脚不要太向前跨出,后腿下弯时,膝盖尽量贴近地面,但不要贴地。
苗条女人易生女孩
意大利科学家安热罗加尼雅奇最近研究发现,苗条女人较之丰满女人更容易生女孩。安热罗加尼雅奇在对1万名妇女的生育状况进行了统计比较分析后发现,女性的体重与孩子的性别有着非常有意思的联系:怀孕前体重不超过54公斤的女性生女孩儿的可能性要比超出此体重指标的女性高出1%左右。不久前,美国科学家也曾通过研究得出类似的结论。与意大利科学家进行的此项研究有所不同的是,美国科学家的实验对象是动物。他们通过对雌性动物进行孕前节食而得出结论称,很有可能,妇女孕前体重的多少会关系到未来婴儿的性别。
苗条女人更易生女孩
安热罗加尼雅奇在对1万名妇女的生育状况进行了统计比较分析后发现,女性的体重与孩子的性别有着非常有意思的联系:怀孕前体重不超过54公斤的女性生女孩儿的可能性要比超出此体重指标的女性高出10%左右。不久前,美国科学家也曾通过研究得出类似的结论。与意大利科学家进行的此项研究有所不同的是,美国科学家的实验对象是动物。他们通过对雌性动物进行孕前节食而得出结论称,很有可能,妇女孕前体重的多少会关系到未来婴儿的性别。
苗条女人容易生女孩
意大利科学家安热罗・加尼雅奇最近研究发现,苗条女人较之丰满女人更容易生女孩。安热罗・加尼雅奇在对1万名妇女的生育状况进行了统计比较分析后发现,女性的体重与孩子的性别有着非常有意思的联系:怀孕前体重不超过54公斤的女性生女孩儿的可能性要比超出此体重指标的女性高出1%左右。不久前,美国科学家也曾通过研究
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