干马齿苋怎么做才好吃

BY：大叔18岁 2024-08-13 16:15:12 844 ℃

养生大王马齿苋不仅可以新鲜着吃还可以干着吃，刚刚已经教给大家如何巧妙地晒干马齿苋啦，现在教给大家如何巧吃干马齿苋。最有名的一道干马齿苋菜应该是干马齿苋蒸腊肉了，大家快来学一学吧。

原料：干马齿苋、腊肉、葱、姜、红辣椒少许、生抽适量。

步骤：

1、将晒好的干马齿苋放水中泡半小时后挤干水备用；

2、将腊肉切片然后铺在小碗内备用；

3、将葱姜切碎，红辣椒洗净备用；

4、开火放油热锅，然后炒一下红辣椒，再倒入葱、姜用小火翻炒。

5、煸出香味后将马齿苋倒入翻炒；

6、再淋入生抽，撒上盐放在锅内用大火蒸15分钟左右，然后即可出锅。

马齿苋的选购以株小、质嫩、整齐少碎、叶多、青绿色、无杂质者为佳。选购马齿苋的时候闻气微，味微酸而带粘性。以株小、质嫩，叶多，青绿色者为佳。马齿苋的存储可晒干。马齿苋的制作技巧1.治血痢可取马齿苋二大把(切)，加梗米适量共煮粥，不放盐、醋，空腹淡食;2.凡血热崩漏者

马齿苋主要价值马齿苋营养马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于任何植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的

马齿苋的功效与作用性寒、味酸，归肝经、大肠经。有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。1.利水、消肿、降低血压马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用；钾离子还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从

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