芝麻拌菠菜的热量
BY：大叔18岁 2024-07-17 17:26:08 512 ℃
菠菜的热量低我们都知道，但是芝麻的脂肪含量高达50%左右，那这道芝麻拌菠菜的热量到底是多少呢？我们一起来了解一下。
研究表明，每100克芝麻中含有的热量为898大卡，这个数字是相当惊人的。每100克菠菜所含的热量仅为24大卡，差距之大我们可想而知。
但是需要注意的是，芝麻中所含有的脂肪并不是我们平时所说的普通脂肪，80%以上为不饱和脂肪酸，但是依然热量极高，减肥时应尽量少吃。
芝麻具有浓郁、显著的香味，能促进人们的食欲，有利于食物的消化吸收，特别是芝麻的油脂中含有大量的不饱和脂肪酸，其营养价值较高，深受消费者的喜爱。
这道芝麻拌菠菜中，菠菜的热量是非常低的，而且采取凉拌的方法，几乎没有用到油，所以在一定程度上也降低了整道菜的热量。芝麻的热量虽然很高，但是我们一般食用时量都比较少，一般只是凉拌菜的时候用作点缀，或是添加一些在粥中以增加香气，所以这么少的量含有的热量也是极其有限的。这道芝麻拌菠菜营养丰富，还是比较适合减肥的人食用的。
凉拌菠菜的做法步骤,凉拌菠菜怎么做
而且凉拌菠菜味道也非常的不错，下面小编就来给大家介绍一下凉拌菠菜的做法步骤，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。凉拌菠菜可以起到很好的强健身体和促进智力发育的作用，还可以提高身体的免疫能力，所以对我们的身体是比较有好处的，大家就可以适量的吃一些菠菜，还有其他的做法，大家也是可以不断变化的。
详解凉拌菠菜的做法步骤,孕妇能吃拌菠菜吗
菠菜还能促进人体新陈代谢，延缓衰老。吃菠菜有这么多的好处，所以孕妇食用菠菜对自身和对胎儿都是有一定的好处的。
如何做凉拌菠菜好吃最简单的凉拌菠菜做法步骤
大量食用菠菜，可降低中风的危险。
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