孕期胃灼烧反酸该如何缓解和预防

孕期胃灼烧之什么原因导致

孕期的体内的激素变化，会导致准妈妈们出现各种的身体不适，就比如胃灼热。胃灼热是因为激素变化间接引起的。有些准妈妈在会在整个孕期都会存在胃灼热的情况，尤其是到了孕晚期的时候会变的更严重。不过，这种症状，通常都会在分娩之后自然的消失。

有胃灼热的准妈妈们，通常会出现上胃部或者是胸骨下出现温热或者是烧灼的感觉，并且这些症状会随着孕准妈妈弯身，坐着，或者是躺卧而变的更加的严重。那么准妈妈们该如何来预防和缓解呢？

孕期胃灼烧之如何预防和缓解

1、少食多餐

孕期准妈妈们的饮食，最好是要遵循少食多餐的原则。因为这样可以使得你们的胃部不会出现过度的膨胀，减少胃酸逆流的情况。从而来预防出现胃灼热的情况。

2、不吃大量流质食物，不在饭后立即躺下

孕期准妈妈们要是吃食用大量的流质食物的话，就会导致胃酸反流，所以小编建议准妈妈们还是少吃为好。此外，准妈妈们在饭后的半个小时到一个小时内要避免卧床。建议站立或者是走动至少半个小时，这样可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃的负担。

3、避免食用高脂肪，油炸以及过酸辛辣的食物

过酸的食物或者是醋会使得胃灼热加剧，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化，因此就会留在胃里的时间较长，从而容易引起胃灼热。因此，这些食物准妈妈们都应该要尽量避免使用。

4、饭前喝些牛奶

喝牛奶不仅可以帮助准妈妈们补充营养和钙质，同时，牛奶还会在胃部形成一层保护膜，保护胃部，减轻食物对胃部的刺激，从而减轻胃灼热。因此，小编建议准妈妈们在吃饭前可以适当的喝些牛奶。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)