没自信做这动作,三个动作增加气场

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另外，看到自己微笑，心情也会更加愉悦，意志更加坚定，焦虑感减少。所以出门工作、谈判前，对着镜子中的自己笑一笑，给自己打打气。抬头挺胸有研究发现，相比双手抱胸、低头等畏缩姿势，当人肢体延伸或扩张时看起来更有权力和自信。所以，面试时，不妨多挺起胸膛，眼神直视面试官，并将双手张开轻放大腿或桌上，就可以收到很好的效果。你会发现自己回答时充满了自信，逻辑和口条也变得更为清晰。自信者的步态绝不会被描述成“缓缓而行”、“姗姗来迟”。而动作的利索、干脆也会反过来让自己精神面貌更积极、思维更活跃。

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一、5个减肥动作快速瘦全身一、站姿前倾划船：美胸和美背这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装!做法：站立，两脚与肩同宽，一手握一个哑铃;上半身向前倾，背部挺直，让两个哑铃随着重力自然下垂;胳膊肘紧贴身

常做这个动作竟有三个伤身之处

常做这个动作竟有三个伤身之处1.下背痛对于长期久坐的上班女性来说，下背痛可能是最多见的一种疾病，其直接原因大多是脊椎变形所致。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，腿部最为多见，严重者常出现腿部静脉回流不畅，青筋暴突，溃疡，静脉炎，出血和其它疾病，纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。最近美国一些医生已发起要求妇女“停止交叉双腿一天”的运动。

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