小糖友要学会吃零食

BY：Jenny 2024-08-17 16:23:00 931 ℃

“管住嘴”对喜欢吃零食的小糖友确实有点难，内分泌科李全民建议，很多家长想方设法地不让孩子吃零食，有时还“吼起来”，惹得孩子不高兴，情绪变化较大，导致血糖出现波动，其实，不如换个思路，让孩子在加餐时间吃点零食，就解决了这个问题。

一般来说，在胰岛素作用最强的时刻，如上午900、下午1500，为了防止低血糖反应，小糖友一定要加餐，同时，运动时间超过1小时，也要马上加餐。加餐的饮食要搭配合理，鸡蛋每天吃一个就足够了，要多吃含糖量较少的蔬菜和水果（如白菜、菠菜、黄瓜和西红柿），少吃高糖、高脂肪食物，比如巧克力和糖果。

在血糖接近正常范围时，尤其要注意低血糖的发生，手边一定要准备点儿零食。

需要注意的是，糖尿病患儿的情绪容易出现剧烈变化，尤其是注射胰岛素和进餐前后，会引起血糖的波动。

此外，要监测患儿病情变化，长期坚持三餐前和晚上睡觉前测定尿糖，然后再根据患儿的饮食情况、体力活动情况、血糖与尿糖监测的情况，及时调整胰岛素的剂量。

1岁后，饮食模式接近成人，一日三餐开始规律，可以加入零食。果丹皮酸甜可口，有助消化，儿童尤为喜食。米饼中的热量很高，能为人体补充能量，适合用于充饥食用，或作为休闲零食食用。米饼中含有鸡蛋、牛奶，蛋白质和钙质含量丰富，能促进青少年的发育。

一、零食有什么危害1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃

长久以来，营养专家一直警告说，许多经过加工的零食都只能提供无用的热量，完全不含必需的营养料。专家说，如果你的零食配合你的营养需要，便可从零食所含热量中得益最大，如选择切成小片的肉食、家禽和水果、干的早餐谷类食物，以及稍微煮过的蔬菜和牛奶制品。3.吃零食时间要得当。

Hash：523343b6af2fdbc50b473d696ff68c6d3b95933d

标签: 零食

【声明】本文由用户Jenny发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。