坚持这七个瑜伽动作,轻松瘦腿瘦腿
BY：Stella 2024-07-16 12:38:11 1754 ℃
萝卜腿和大象腿是不少MM的苦恼，如何才能击败它们拥有细致美腿呢?瘦身专家指出，拥有细致美腿并不难，只要坚持以下7个瑜伽动作便可!
1、弓步蹲瑜伽
双手收回，交叉放在右膝盖上，上身慢慢直立，左小腿放在地面。
2、俯身压腿
双腿伸直，上半身往下俯，双手臂弯曲，指尖触地。
3、抱腿
双腿伸直并拢，双手抱住后小腿，头部往腿方向靠。
4、后伸腿瑜伽
双手臂伸直，手指撑地，右腿弯曲呈直角，左腿往后伸直，脚跟离地，身体往前倾，与左腿成一直线。
5、一字马瑜伽
双腿一前一后伸直，贴紧地面，成一字马状，上身挺直。
6、剪刀脚
仰躺，双腿伸直往两侧尽量张开，呈剪刀状。对于初学者来说可借助墙壁或者柜子来进行辅助。
7、后举腿
双手叉地，右腿往后伸直，脚跟稍微离地，左腿往上高举，伸直。
瑜伽瘦腿_怎么做瑜伽瘦腿最快呢
2.将一侧腿伸直，并向上抬高。
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