绿豆百合薏米粥的热量
BY：大叔18岁 2024-07-16 10:17:46 1020 ℃
绿豆、百合与薏米都是日常生活中常见的食材，将三者熬制成甜粥，不仅清香绵软，且营养十分丰富，大多数人都可以食用。那么，绿豆百合薏米粥的热量是怎样的？
每100克的绿豆百合薏米粥，所含的热量才88大卡而已，是一款热量较低的甜粥，且薏米、绿豆都具有饱腹感，可以代替米饭、面条作为主食，因而，绿豆百合薏米粥尤为适合肥胖人士或减肥人士食用。
绿豆百合薏米粥除了热量较低这个特点之外，还有如下的特点：
1、美容颜颜。适当食用百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。
2、消水去肿。薏米、绿豆都具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好的疗效。
3、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者，可经常服用百合薏米粥，能够有效淡化斑点。
4、清热解毒。绿豆具有清热解毒的功效，对于口舌生疮、喉咙肿痛等上火症状，疗效非常显著。
5、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用，因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。
值得注意的是，尽管绿豆百合薏米粥功效多多，但也不是所有人都适合食用的。绿豆、薏米属性微寒，因此虚寒体质的人不适宜长期食用。
薏米百合粥的功效_薏米百合粥怎么做
薏米百合粥功效薏米百合粥闻起来就很是清香，那么薏米百合粥功效有哪些呢？薏米百合粥主要是用薏米和百合混合在一起，经过熬煮制作而成的一种汤品。从中医角度来讲，这种薏米百合粥具有健脾安神、润燥除湿的功效。不但可以改善失眠多梦的状态，还可以增加食欲，对于肺热咳嗽也有一定的辅助治疗作用。而从营养学的角度来讲，
薏米百合粥的功效,薏米百合粥的功效
将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化，而且薏米百合粥还有除斑、美白功能。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢，因此有消水肿、利尿等多种功效，并且可以很好的帮助排便，所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。
薏米百合粥的功效有哪些,薏米百合粥怎么做
一、百合薏米粥的功效有哪些百合薏米粥是一款富含多种营养物质的甜粥，其口感清香丝滑，大人小孩都喜爱食用。那么，百合薏米粥的功效有哪些呢?从食材方面来说，百合味甘微苦，性平，入心肺经，有清热润燥的作用，中医上常用它来治疗肺燥或咳嗽等病症;另外，百合还有宁心安神的作用，对于失眠多梦、心情抑郁等病症，也有不
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