中医提醒让你夜里睡不着的七种食物
BY：Fidelia 2024-07-16 21:35:47 1250 ℃
1、咖啡因饮料
众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
2、干酪
营养学干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
3、辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
4、加工或烟熏肉食
加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
5、酒精
酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入rem（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
7、人参茶
一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。睡前几小时内最好不要喝人参茶。
北京中医医院网上挂号_北京中医医院挂号
北京中医医院网上预约挂号方式北京中医医院是北京市唯一的一所市属综合性、现代化三级甲等中医医院，承担着北京市中医医疗、教学、科研、预防等任务。需要在北京中医医院进行网上预约挂号的用户，可先登录北京市网上预约挂号统一平台，首次预约挂号须进行在线实名制注册，通过注册账号登录，进入预约挂号流程。（已注册用户
西医治不好的才去找中医,中西食疗的对比,中医整脊抜筋技术,浅谈中医养生
一、西医治不好的才去找中医中西医医疗理论体系不同，治疗方法不同很多人看病，一般西医看不好了中医，中医看不好了，找偏方。其实无论中西医，对疾病都不是全知全能的。而中医在我国有悠久的历史与丰富的临症经验，如日、韩的汉方医，就是传统中医的传承与发
中医文化：中医中酌“毒”
我们都知道在药学中有“是药三分毒”的说法，平时生活中我们也经常说到“毒”：中毒、排毒、毒品等等，那么中医中的毒是指什么呢?“毒”字在中医中有十分广泛的应用。如说明病因时有“热毒”、“湿毒”、“温毒”等，而治疗又有“解毒”、“化毒”、“以毒攻
Hash：81155495368523b5d6361d27871b2ceebeb49780
【声明】本文由用户Fidelia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。