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随着生活的提高,不少人都有肥胖困扰,尤其男性朋友们,因为工作中各种应酬和生活压力,自己的身形是越来越来胖。到底怎样才减肥呢?坚持运动是男人减肥的王道,德国一肥胖男子就是靠坚持运动减重300斤。下面就来看看他是怎么运动减肥吧!
近日,一名成功减肥的德国男子通过媒体报道引起了人们的注意:他在4年的时间里成功减重150公斤,不仅如此,如今的他摇身一变已经成为了铁人三项的运动员。
报道称,4年前,施特凡(Thomas Stephan)的体重是230公斤,而且已经保持这一水平很长时间了。自2010年起,他开始了自己的减肥计划,原因是他向一名女士表白后遭到拒绝,对方嫌弃他过于肥胖。与大多数人从节食开始不同,施特凡主要依靠的是高强度的运动:“我从小就没瘦下来过,节食对我毫无用处。”据悉,在一段时间里,由于他的体重下降过快,皮肤出现了严重松弛,因此不得不借助手术恢复。
现在,施特凡的体重仅为80公斤,不仅如此,他已经成为了一名铁人三项比赛的选手,他表示:“减肥成功后,我第一感觉到了身体轻盈的好处。”他表示,他即将参加一场铁人三项比赛,内容包括3.8公里游泳比赛,180公里自行车必比赛和马拉松赛跑,这些项目必须在15小时内完成。
运动减肥偶尔大吃一顿会长胖吗?运动减肥偶尔不运动可以吗
运动减肥可以比较平衡点减掉体内消耗的脂肪,对身体无刺激,不会造成反弹。但是很多伙伴在减肥期间可能会忍不住大吃一顿,在运动减肥期间大吃一顿会长胖吗?隔天运动1次或每周运动3次,运动减肥的原理是通过运动提高基础代谢率,加速体内的脂肪燃烧。运动减肥不需要特意节食。运动减肥是进行热量的消耗,而节食则是控制热量的摄取。
胖男人的运动健身减肥法 男人什么运动减肥最快
美不仅仅是女人的专利,男人同样有爱美的权利,所以越来越多的男性朋友会选择运动减肥,希望自己可以拥有健美的身材,无论在气质和品味上都是对自身的一种肯定,下面小编就为你介绍几种最快减肥的运动,希望能帮助到你。男人什么运动减肥最快1、疾走负重在疾走时套上一件负重马甲,可以帮你多燃烧10%的热量。这个“狠”指的是运动减肥过程中要对自己严格要求,坚决完成自己的运动任务。
肥胖做什么运动减肥呢?
随着现在社会的发展减肥已经不是因为肥胖才减肥了,很多热是因为自己身材的曲线不够好看,相应通过运动来达到塑形的效果们既然不肥胖的热都要减肥了,何况是肥胖的人呢,你们到底肥胖做什么运动减肥才有效呢,接下来人小编我大家介绍肥胖做什么运动减肥才有效果。
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