绿豆性味甘凉,有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多,水份流失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐。
食谱原料
绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g
制作方法
1、绿豆洗净,浸泡2小时以上,小米,大米,糯米放一起洗净。
2、把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。
3、期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。
4、关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。
适用人群
1-3岁宝宝。
绿豆性味甘凉,有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多,水份流失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐。但是如果肠胃不好的,绿豆又性寒,可以通过添加别的食物来达到平衡。
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小米粥加什么好吃,小米粥食谱做法
上面给大家介绍的就是小米都加什么好吃,现在大家应该也知道了吧,小米粥有各种各样不同的搭配方法,不同的搭配有着不一样的口感和营养价值,可以根据自己的实际需求来进行合理的搭配,这样可以调理好自己的身体,今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
小米粥怎么熬的粘稠,小米粥的营养价值,小米粥食谱相关推荐
5.煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。6、待熬至半个小时以上,加入一点点食用碱,增加粘稠度,也更容易熬熟,不过加食用碱的小米粥,其口味会受到影响。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。
小米和糯米熬粥的功效小米和糯米煮粥的食谱有什么
一、小米和糯米的功效作用小米:小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品
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