男人减压10妙招
BY：Faye 2024-07-16 11:20:07 1861 ℃
当今社会发展如此之快，人们的生活压力也越来越大。男人们白天工作，晚上还要回家陪妻子、儿女和老妈。其精神和身体上不堪重负。如何才能减少压力，使自己身心放松？以下十招，助你一臂之力。
打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。
想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。
按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。
呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。
摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。
洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。
发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。
伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。
放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。
男人如何减压教你10个减轻男人压力的小窍门
下面就为大家介绍男人如何减轻压力的小窍门。10个减轻男人压力的小窍门：1、微笑面对堪萨斯大学研究人员曾做出微笑是否有益健康的研究，发现困难面前，不管内心开心与否，微笑以对有助缓解压力，促进心脏健康。学会倾诉是一种能够快速减轻压力的方法。以上就是针对男人如何减压的相关介绍，仅供参考。
男人想减压,减压误区要避免男性心理
在这个社会中，谁没有压力？大家都在为自己的事业和生活拼搏，在拼搏中，压力是必然会伴随着我们的，如何减压才是我们应该更为重视的事情，想有效减压，避免减压中常见的误区是男人们必须要知道的。第一、我可以不把工作带回家是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，
男人应该懂得给自己减减压轻松减压
生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助，当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。为了排解压力，一些男性常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟
Hash：dbfa29948823479aeed99c7af5e020dfcbc61562
【声明】本文由用户Faye发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。