儿童增高早餐很重要

BY：Emily 2024-07-16 11:21:46 137 ℃

我们知道儿童不到中午就会饿，很多的孩子会出现零食，这样午饭就吃的很少了，到了晚上夜宵暴饮暴食，构成恶性循环，影响少年的增高。儿童增高早餐很重要：

不吃早餐或早餐营养不足，会导致儿童贫血、肥胖、性早熟等，甚至影响记忆力，导致注意力下降。矮身材的儿童更应该注意了。还有一些妈妈带儿童来看多动症，经检查，儿童上课注意力不集中、开小差等毛病并非多动，而是早餐碳水化合物等营养摄入不足，导致了大脑缺氧。

不吃早餐或早餐营养不足，还可能导致性早熟。早餐吃不好，吃零食的机会就多了，尤其是油条、鸡蛋灌饼、炸鸡腿等油炸食品，过高的热量可能引起内分泌紊乱，导致性早熟。造成骨骺提前闭合，过早停止生长，患儿成年后身材大多比正常人矮小。

此外，早餐营养摄入不足，严重时导致营养缺乏症，如钙、铁、锌缺乏，出现缺铁性贫血等。早餐别糊弄，奶、蛋、面包、果蔬，最好一种不少，对于儿童的增高时非常重要的。另外要想高人一等不但要从早餐上下功夫还要积极参加体育锻炼，加强营养，保证充足的睡眠，而且要保持良好的心情，才能健康成长。

以上是专家为您介绍的儿童增高的方法，相信您已经很好的了解到这方面的知识了。儿童增高不在是梦。

一、儿童不吃早餐的危害很大1、经过一夜睡眠，肠道内食物早已消化完了，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学习能力下降。研究表明，不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象，他们往往是由于饥饿，血糖降低，脑功能降低，学习效率下降，被

儿童早餐必须具备的特色1、提供足够的热能上午，幼儿活动消耗较大，需要的能量也较多，况且幼儿除了因活动消耗能量需及时补充外，更需要大量营养素供给生长发育。一般幼儿早餐的热能应占一日总热能的20%。

一、儿童早餐食谱有哪些食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。小贴士：1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的，也有横向切片的。

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