很多朋友纳闷夏季不是应该凉快着过么,本来夏天就那么燥热再去热着过这不就中暑了,还谈什么养生不养生的啊,其实夏天热着过更有助于降温降暑,当然这个热也是有一定的度的,只有合适的热度才能保证我们热的健康,热的凉快!今天我们就来聊一聊怎么学会“热养生”
夏季很多朋友喜欢吹冷气,喝冷饮有很多的冷习惯,但是这些冷的生活习惯跟饮食方式不利于养生,这是因为夏季人体毛孔本来就是开放的状态易受到冷风、邪气侵扰,导致体弱多病。中医也讲究养生应该顺应时节,所以夏天就得出汗,就得“热养生”。因此,我们要顺着夏季阳气的规律,采取以热制热的“热养”法。所以,夏天要“热着过”学会热养生才是正确的生活方式!
热养生要讲究饮食少吃一些生冷的食物,俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方。”夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用,效果更好。并且,不要长时间吹冷空调,最好不要用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。
“热养生”:热水泡脚洗热水澡:夏季湿热最怕的就是湿气了,人体一旦湿邪入体就会发生胃口不好爱犯困、更有甚者还会中风造成各种不适,所以夏季养生最应该的就是除湿气,热水泡脚洗热水澡这两种生活方式最有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠,促进血液循环是以热制热的好的养生方法!
夏季养生也可以多喝热茶杜绝冷饮,冷饮不适解渴好饮料相反热茶才是,喝热茶之后全身通常舒适,毛孔打开有助于夏季热气的排除跟体内湿气的排除,让身体更加舒畅,热茶也可以选择一些清署养心的茶类。对我们夏季热养生更有帮助!
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
夏季养生食疗,夏季如何养生
养生是非常重要的,学会养生其实对我们的身体有很大的帮助,并且还能够帮助我们有效地防止其他疾病的产生,夏季是非常炎热的季节,很多人都会因为中暑而伤害了自己的身体,夏季养生因此在这个时候特别重要,我们要学会夏季养生,而想要很好的夏季养生就要选择合适自己的食物。
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