炎炎夏日,你是否觉得烦躁不安呢?是不是会出现食欲不佳的情况呢?这些情况在夏季出现的频率是比较高的,这对健康无疑是不利的,需要自己重视起来,平时的饮食一定要注意,合理的饮食在夏季来说是至关重要的,那么在夏季饮食的注意事项有哪些呢?
1.由于在夏天气温过高。湿气比较重,会入侵人体,这需要吃一些利水渗湿的食物。天热,喜冷饮,饮水多,外湿入内,使水湿固脾,脾胃升降,运化功能产生障碍,就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾,脾健而升降运化功能恢复,便可以行其水湿。
2、夏天要适当多吃一些苦味的食物,苦瓜是最佳选择。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味食物,就能清泄暑热,以燥其湿,便可以健脾,增进食欲。味酸的食物能收能涩,夏季汗多易伤阴,食酸能敛汗,能止泄泻。还可食用番茄起到生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的效果。
3、夏季食欲减退,脾胃功能不是很好,此时食用清淡的食物有助于开胃。如果过食肥甘腻补之物,则致呆胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。因此,夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。
4、夏季不要有暴饮暴食的习惯,特别是在晚上不要吃太撑了!特别是老人、小孩消化力本来不强,夏季就更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。如果吃八成饱,食欲就会继续增强。
夏季炎热的气候让人们的肠胃功能受到影响,所以在饮食方面一定要注重安排,多吃一些健胃开胃的食物,来增加食欲,此外还要注意的就是多休息,多喝水,不可以有过度的疲劳产生。希望本文能对大家在炎热的夏季有所帮助。
夏季情绪会中暑,该如何管理情绪
夏季天气炎热,我们的机体会中暑,专家介绍,环境也会影响我们的情绪,炎热的夏季,我们的情绪也会中暑,如爱发脾气,烦躁不安等都是情绪中暑的表现,那么夏季情绪中暑该如何缓解呢?“情绪中暑”来自于负性情绪积压情绪为什么会“中暑”?每个人都会时不时地出现一些负性的情绪,但当我们固结在某种负性情绪之上,就会如同
夏季高温情绪差,养脾胃来坏心情盛夏
夏季是一年中阳气最旺盛的时节,虽然气候炎热但却生机旺盛。这个时候是我们身体新陈代谢最活跃的时期,而夏季的炎热会给我们的情绪上带来一些影响,所以夏季养生别忘记了精神的调理,如何保持愉快的情绪,从饮食入手也有好办法。人们会觉得炎热难耐、心烦意乱
夏季还要谨防“情绪中暑”盛夏
记者近日了解到,浙江各地近期出现多起因情绪失控导致的自杀事件,各大医院也收治了多名喝农药或吃过量an眠药欲自杀的人。医生分析,持续的高温天气容易使人产生烦躁心理,导致“情绪中暑”。44岁的罗女士和婆婆平时就相处得不太和睦。最近,她和婆婆吵架后一时想不开,拿起家中的“杀敌宝”一口气喝了10支。所幸抢救
Hash:dd6d790e23b49043b1903aa192d4c16c380d0a61
标签:
情绪
夏季
烦躁
【声明】本文由用户Dianthe发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。