夏季如何吃出好情绪？
BY：Riva 2024-11-05 14:22:49 43 ℃
生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。在生活中掌握三大法宝，吃好、睡饱、多运动，拥有好情绪，一点也不难。
如何吃出好情绪?
1.适当的水分：缺水会让身体疲倦甚至头疼，连带影响情绪。因此一定要注意补水。
2.吃优质点心：营养丰富、热量不高的优质点心能迅速补充体力，既不必担心肥胖也能满足口腹之欲。
3.选抗压食物：一吃就有好心情的食物很多，像马铃薯、深绿色蔬菜、糙米、葡萄干、黑巧克力、橙汁等。
4.可镇静神经的食物：国外研究显示，碳水化合物进入体内后，会在脑中转换为血清素，这种物质有助舒缓焦虑情绪。糙米、全麦面包都是不错的选择。
5.减少昏沉的食物：多吃含强抗氧化剂维生素C的青椒、菜花、猕猴桃、苹果或柑橘类的水果，可防止血液内的脂肪与坏胆固醇不断堆积，避免氧气无法抵达大脑而影响思路。
夏季情绪会中暑,该如何管理情绪
夏季天气炎热，我们的机体会中暑，专家介绍，环境也会影响我们的情绪，炎热的夏季，我们的情绪也会中暑，如爱发脾气，烦躁不安等都是情绪中暑的表现，那么夏季情绪中暑该如何缓解呢?“情绪中暑”来自于负性情绪积压情绪为什么会“中暑”?每个人都会时不时地出现一些负性的情绪，但当我们固结在某种负性情绪之上，就会如同
夏季高温情绪差,养脾胃来坏心情盛夏
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夏季还要谨防“情绪中暑”盛夏
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