睡姿怎么睡是最健康的 睡觉应该朝左还是朝右好吗

睡姿怎么睡是最健康的？

在我小的时候一节自然课上，在关于睡觉应该朝左还是朝右的问题上，老师这样解释，人的心脏长在左边，因此为了避免睡觉对它产生压迫，最合理的睡姿应该是朝右侧卧。此后很多年，我都信奉并践行着这种睡姿，可每天早晨醒来，我不是趴着就是躺着，根本不知道夜里到底偏左还是偏右了，这一度让我对自己小心脏的安危提心吊胆。

但是睡觉真的要偏向右边吗？偏左真的会对心脏造成伤害吗？相信很多人都有这样的疑问。

其实对大多数普通人而言，偏左偏右都可以。偏左侧睡并不会对心脏造成什么危害，因为人的心脏和其他内脏器官，被肋骨包围保护着，采取朝族左侧卧时，所产生的压力会被肋骨分散，不会直接作用于心脏上，因此，这种压迫根本不足以对心脏产生伤害。

但这是对大对数普通人而言，如果存在心功能不全等心脏问题，最好避免朝左侧卧。因为这会使心脏的左心室处于低垂的位置，在重力的作用下，心血量会增加，导致心脏负担加重，容易诱发意外。

因此，对于大多数人而言，朝左还是朝右没有太大区别，但有一些睡姿确实不合理，应该注意避免。

错误的睡姿：

1蒙头睡

天气寒冷的时候，很多人喜欢蒙头睡觉，这虽然暖和却不健康，因为这会使被窝中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，容易造成缺氧的问题，对我们的脑部健康是一种威胁。

2趴着睡

当我们面部朝下，趴着睡时，脖子会朝左，或朝右偏，这会使脖子、脊椎会承受较大压力，容易造成脖子、背部疼痛的问题。

睡觉时，如果枕着过高的枕头，会影响正常呼吸，导致打呼噜的情况，同时也会导致颈部不适。

这些不良的睡姿一定要避免，不但睡得不舒服，还会危害健康。

下面为大家推荐一种即健康又舒适的睡姿——仰卧。

首先仰卧不会对身体脏器造成压迫，再者还能对颈椎、脊椎处的肌肉起到放松的作用。

在人的一生之中，有近三分之一的时间都是在睡梦中度过的，良好的睡眠状况直接影响着生命的质量。而正确合理地睡姿是保证良好睡眠的第一步，上述不良睡姿一定要避免，它们不但影响睡眠，还会对健康造成威胁。