有效的乳房保健方法推荐 轻松拥有美丽健康的乳房
BY：Rosalba 2024-07-16 23:26:10 231 ℃
一、经常按摩乳房
经常给乳房进行按摩，能够使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指画圆圈。再用手将乳房压入再弹起，这样对防止乳房不适症非常有用。
二、穿稳固的胸罩
穿稳固的胸罩除了能防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
三、
试用热敷
热敷是传统的中医疗法，可以用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房痛。若采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更加好。
四、
不吃咸高盐的食物容易导致乳房胀大，月经来前的7-10天应避免这类食物。
五、防止肥胖
过度肥胖的女性，若减轻体重能有助于缓解乳房肿痛。最好少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
六、远离咖啡
经医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。所以，你最好可以全面戒掉咖啡。
七、切忌滥用药
乳房保健,要美也要健康乳房保健
应该顺便一提的是乳罩的选择问题。真正理想的乳罩是穿上后毫无感觉，呼吸不受限制，妨碍身体活动者显然不适宜。妇女可以进行检查，把一侧的肩带放下，如果乳罩会脱落说明不适体。有钢丝的乳罩不是理想的乳罩。国外最近推出具有高科技的新型乳罩，它的底部钢圈以形状记忆合金镍钛合金代替，当加热至
乳房保健,要美更要健康乳房保健
应该顺便一提的是乳罩的选择问题。真正理想的乳罩是穿上后毫无感觉，呼吸不受限制，妨碍身体活动者显然不适宜。妇女可以进行检查，把一侧的肩带放下，如果乳罩会脱落说明不适体。有钢丝的乳罩不是理想的乳罩。国外最近推出具有高科技的新型乳罩，它的底部钢圈
保健乳房的健康的饮食习惯乳房保健
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体
Hash：0494a2748faf8fdefa5ca342433fa887c14ef9fc
【声明】本文由用户Rosalba发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。