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如何进行快速减肥已经成为了摆在女性面前的一道坎,所以很多的女性开始寻求各种各样的减肥方法,比如说减肥药,节食等等,但是这一类的方法真的对身体是有影响的,所以一般专家都是不推荐的。其实真正有效的减肥就在我们生活中。
减肥第一个问题要注意健康,只有在健康的基础上减肥才是最好的。减肥是需要有步骤的,更要讲究方法,下面我们来给你介绍成功的减肥方法:首先,苹果减肥方法。只吃苹果,什么都不吃,在后面的几天吃一些蔬菜,主食也可以吃,但是尽量不要在晚上吃。这个减肥方法可以每个星期使用一次,或者说每两个星期使用一次,但是用了这个减肥方法以后,在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食,对身体不好。
其次,是用鸡蛋减肥方法,就是连续两个星期只吃鸡蛋,而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉,中午3个鸡蛋,晚上2个鸡蛋。但是会担心鸡蛋吃多了不好,所以这样的方法也是要间隔的用。
最后,这个减肥方法应该说是我个人认为最科学的了。完全按照“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”的原则。早上,一个香蕉;中午,青菜和主食;晚上,最好不要吃饭,我只吃一点水果,或者一杯牛奶或者酸奶。然后做运动,每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也要做运动,就是躺在床上,顺时针,逆时针的揉小腹,据说是减小腹的。
以上的三种方法确实是可以快速减肥的,但是有一点需要大家注意,前两种方法并不适合长期采用,希望大家能够更多的采用第三种方法,既可以减肥,有可以保证健康。
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