4种坐姿让你坐出性感美腿瘦腿
BY：Xanthe 2024-07-22 10:16:16 176 ℃
每个女士都想有一双美腿，修长的美腿使得整个身材都有姿色，更让多少男性无法抗拒。其实想拥有这样的性感美腿并不是什么难事，如果你也想有能露出大腿根的性感，那就换一种坐姿，尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧!
日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。
盘腿坐姿：在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
简单的4中坐姿，只要你在工作的地方换几个姿势便可以拥有性感美腿，从现在开始吧，注意你的坐姿哦。
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