从
宝宝出生到一周岁期间,
母乳将是他们的主要食物和营养来源,同时这一阶段又是宝宝大脑
发育的
关键时期,因此为宝宝提供高质量的母乳是非常重要的。 据研究,0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加
脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育,除了要保证母乳的足量,还要保证母乳的高质,因此需要给妈妈添加一定量的
健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。 在我们日常的
饮食中,有许
多食品都具有
健脑益智功能,如:
动物脑、肝、
血; 鱼、
虾、
鸡蛋、
牛奶 豆腐、
豆芽等各类
豆制品及豆类;
芝麻、
核桃、
花生、松仁;
胡萝卜、
菠菜、
金针菇、
黄花菜;
香蕉、
苹果、
桔子;
小米、
玉米、
红糖。
想要健脑就要吃健脑的食物 十大健脑补脑食品
而这些你都可以通过吃健脑食品来达到。第一就是核桃在我们常吃的核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸,能够更快的避免脑血管阻塞,补脑益智。其实,海带中还含有大量的亚油酸、卵磷脂和大脑不可或缺的磺类物质,能够健脑提神。第七就是玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂的作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃玉米有助于健脑。
健脑食品有哪些,想要健脑就要吃健脑的食物
第三就是南瓜想要健脑就要吃健脑的食物,小编给你说几种大家要记住哦!所以人们都把它作为健脑食品的首选。
健脑食品有哪些?推荐4款上班族健脑食品
4款上班族健脑食品适合上班族的健脑食品有哪些?不妨在办公室常备以下零食:1、核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。在这个研究中,他们对5400个55岁以上的参与者进行了十年的跟踪调查。上班族健脑水果健脑食品中,水果是一种很好的选择,不但膳食纤维丰富,更富含“补脑”因子。经常食用火龙果,可以健脑补脑,从而预防老年性痴呆。补脑的食物有哪些?
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