运动饮料非大量出汗不要喝
BY：Farrah 2024-07-26 12:27:38 1467 ℃
人在运动、重体力劳动、高温状况下会大量出汗，身体大量失去水份和电解质。电解质的主要成分为钠盐，而运动饮料正含有适量的糖和盐份，饮用后能迅速被身体吸收，及时补充因大量出汗所损失的水和盐，使体液达到平衡状态。
这样分析来，运动后的人确实适合喝运动饮料。平常我们连运动都少，出汗就更少了，日常消耗不大，喝白开水就可以了，日常的饮食已经足够我们身体对盐分的需求。如果用运动饮料代替白开水，无疑会造成盐过量问题。还会增加心脏病患者的心脏负荷，也不利于高血压患者控制血压。
运动饮料功能饮料区别？喝运动饮料和功能饮料要注意什么
功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。
运动饮料对人体有好处吗？不运动时别喝运动饮料
经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。专家同时指出，儿童、孕妇、老人及慢性病患者不宜服用功能饮料。是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。超市工作人员介绍，功能饮料的消费对象以学生和年轻人为主。肾脏功能不好者应禁用。
运动饮料提高运动能力,不是谁都适合喝运动饮料
一般的运动饮料含有6%—8%的碳水化合物，也就是糖；适量的钠、钾等电解质。为人体肌肉、组织和器官提供能量，迅速补充因出汗丢失的水分和电解质，有效地防止脱水，维持体液平衡和正常的生理功能。心血管疾病患者、肾病患者或血糖不正常者都不适合喝含电解质如钠过高的功能性饮料。如果不适合喝运动饮料，却又想补充运动流失的电解质呢？
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