准妈妈的卫生知识洗澡时间的控制
BY：Faith 2024-07-17 01:37:30 88 ℃
准妈妈的卫生是最需要保持的，不过洗澡还是有很多需要注意的方面的。让我们来看看吧。
准妈妈洗澡知识
洗澡时间和次数
洗澡时间一定要适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。每次洗澡时间不宜过长。
洗澡的次数根据准妈妈的皮肤代谢决定，夏天也可以每天洗两次。一般来说3～4天洗一次，有条件的话最好每天洗一次。
注意事项
禁止盆浴；
洗澡时间控制在20分钟内；
浴室内应设置扶手，防止滑到；
水温适当，不宜过冷或过热，一般在摄氏37～42度之间；
沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳；
浴室注意通风；
家人随时可以进浴室，以防不测；
孕晚期需坐在有靠背的椅子上淋浴，以免跌倒；
洗完澡应立即擦干头发和身体，谨防感冒。准妈妈洗澡时还可以听听音乐，使用香薰（不过要注意味道的选择），以及配合按摩，这样可以放松情绪，保持快乐心境。
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刚进入孕十个月时，孕妈妈的子宫继续往前挺，为了保持身体的重心，不得不上半身向后仰，其实，从孕匕个月开始，孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡，不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此，常常会感到腰痛、背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担，腿也出现抽筋和疼痛，然而，即将临产前，
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这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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