老人养生不是难事

BY：Rochelle 2024-07-22 04:30:26 176 ℃

人的年纪越来越大，就会越来越珍惜时间，对身体健康也会加倍地看重。特别是现代的老年人，家里生活条件比较好，日常生活中比较清闲，所以就更加对养身保健上心。可是究竟如何才能正确地养生，如何才能有效地延年益寿呢？

老年人养生不是难事

有一部分的老年人都会觉得，“生死有命，富贵在天”，会相信人的寿命长短其实是早就注定好的，所以要不要养生其实没有什么关系。其实这样的想法是不正确的，通过后天人为的方法，来锻炼身体，使身体各个器官组织的功能更加健康，使身心各个方面都更加健康，这样就可以延长人的寿命。

老年人所面临的最主要的健康问题是，身体多方面的器官功能都在慢慢衰老，慢慢退化。所以，老年人养生保健工作应该针对这一点展开。

古人有一句话，“身不怕动，脑不怕用”。老年人们可能发现自己的身体大不如前了，很多以前能干的活现在都干不动了，思维能力也没有年轻时那样强了，所以就干脆懒得动，干脆让身体和大脑都“好好休息”。这样的想法是不好的，老年人还是应该多多运动身体，多动脑筋，这样才更有益于健康。

又有一句话说，“不气不愁，活到白头”。这句话的意思就很简单了，就是说，只要平时不要生气，没有烦恼，这样就能活得更长久。

为什么这样说呢？较大的情绪变动，比如遇到一件什么事情，导致非常得伤心，或者导致非常得兴奋，这样会直接影响人的内分泌，或者影响人的血液血压，会破坏人的健康。老年人尤其要注意这一点，遇到什么事情的时候一定要尽量保持平和的心态，这样才能有利于健康，有利于长寿。

一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服，领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服，还有人喜欢把领带扎得很紧，这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就

入睡时间不同或是老起夜：分床睡。这种情况可同屋但“分床睡”，现在市面出售的双人床，有许多都是由左右两部分床垫拼接组成的，一侧的人翻身、移动时，不会影响另一侧，可以保证睡得更安稳。

一、7趣1爱的老人养生法则情趣：哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。童趣：老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，

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