![](/uploads/images/nologo/1289774.jpg)
如何让
饮食促进生育。许多夫妇都经历了设法
怀孕的痛苦。但是,通过孕前和
孕期改变一些饮食习惯,你们就可以提高怀孕的几率。
1.不仅
妇女需要听从医生的忠告,杜绝酒精、
吸烟,男人也不例外,因为
精子需要三个月才能成熟,暴露在毒素中会影响其能量。
2.营养丰富的饮食,即满载
抗氧化剂,能有助于精子和
卵子的成熟。包括每日在你饮食中不同色彩的
水果和
蔬菜,是最有益的维他命和营养素。
3.为了帮助你形成
健康的精子,把你饮食中的饱和
脂肪酸换成
橄榄油,食用一些丰富
脂肪的食物,如鳄
梨、
坚果、籽类、肥鱼(如
沙丁鱼、
鲭鱼等)。它们除了能够促进形成健康精子,还对
胎儿的形成有益。
4.
锌对于准
爸爸和
准妈妈都是至关重要的营养素。它有助于男人形成健康精子,同时减小
早产的危险。锌的最好来源是
海鲜、
肉类、
鸡蛋、
小扁豆、
谷类。
5.其它营养素对于妊娠和胎儿形成扮演重要作用。孕期缺乏营养食是
司空见惯的事情。比如,
孕妇通常缺乏
铁,为了吸收铁营养素,可以在
红肉(尤指牛、
羊肉)、豆类、
面包、
绿色蔬菜中摄取,铁和
维生素C需要一起补充。
怀孕21周容易困乏_怀孕21周的孕妈饮食要注意什么呢
防止静脉曲张怀孕期间下肢静脉曲张是很容易就患上的,所以在此期间孕妈们需要注意注意再注意了。
怀孕妈妈饮食注意事项 怀孕妈妈禁吃的七种食物
怀孕妈妈饮食注意事项怀孕是人生中一大喜事,但是在孕期有许多禁忌,今天艾菲尔老师要提醒孕妈咪们,在怀孕期间须避免食用的东西!所以在怀孕期间尽量不要吃木瓜,特别是青木瓜等食物。况且麻油会造成子宫收缩,若怀孕期间食用,应会对孕妇与胎儿造成不利的情形。
怀孕期间孕妈妈别做“酸妈妈”
SOFIA怀孕三个多月了,怀孕反应很严重,又是恶心,又是呕吐,身体明显感觉到臃肿了起来,口气也很重,正值春季,还常常感冒。而同样怀孕有三个多月的ASISA却大不一样,就是感觉胃口比以前好了很多,别的几乎没什么太大变化。经过酸碱体质检测发现,
Hash:7ee04ced0c46b72bffa77a091a56252b5d2e6c99
标签:
怀孕
妈妈
【声明】本文由用户Roselani发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。