盘点薏米的营养价值及适宜人群
BY：Onida 2024-07-17 03:59:05 974 ℃
每一种食物的营养价值都是不一样的，所以我们应该合理的搭配食物。薏米大家都持股，是一种杂粮，它的营养价值比较高的呢，如何食用的呢，可以煲汤啊或者是煮粥都是不错的选择呢，下面就来一起了解一下薏米的营养价值以及适宜人群吧，更多的了解它。
薏米的营养价值
1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;薏米经常吃的话可以有缓解消化不良的情况，还可有清热利尿解毒的效果，对于提高体质有好处。
3.经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;薏米具有抗癌的作用，还可以有辅助治疗癌症的效果呢。
禁忌人群：妇女怀孕早期忌食薏米;另外汗少、便秘者不宜食用薏米。
适宜人群：一般人群均可食用薏米。有关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿脚气病浮肿者适宜食用。
关于薏米的营养价值以及适宜人群等一些小常识大家都知道了吧，可以看出的是薏米的营养物质是比较多的，可以有提高免疫力的作用，还可以促进代谢和食欲，比如说可以预防癌症，还可以清热解毒，大家可以经常吃这样的食物。
薏米怎么吃才养生 薏米营养食谱做法
薏米又名薏苡仁，是一种药食两用的药材，长期服用有清热排脓、健脾除痹、轻身益气等功效。薏米药性偏凉，对于不同的人有不同的吃法。另外脾虚腹泻的人要吃炒熟的薏米，这样不容易加重病情，还能起到保健养生功效。下面分享关于薏米健康养生食谱做法。薏苡仁八宝粥材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。
红豆薏米粥怎么做好吃又营养,营养师手把手教你做红豆薏米粥
一、薏米红豆粥的做法介绍薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆粥是对治湿邪最好的药。1、配置适量薏米、红豆。薏仁米，是常用的中药又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿
薏米仁和薏米的营养价值
薏米是薏米仁的一种，薏米仁和薏米的营养价值十分相近，都含有多种矿物质、含有能够有效防癌的晒元素和包括维生素B、维生素E在内的丰富的维生素。那么下面就由妈网百科带各位妈友详细地了解一下薏米仁和薏米的营养价值。
Hash：fbab1b191e2ccc18ba1938d800991d2af99193eb
【声明】本文由用户Onida发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。