能够防治心脏病的体育锻炼有哪些
BY：Felicite 2024-07-15 18:25:26 1335 ℃
现在我们对于心脏病患者都不陌生，而且现在心脏病患者的发病率在不断增加，给患者们的生活带来了很多痛苦，那么能够防治心脏病的体育锻炼有哪些?现在这个社会心脏病患者越来越多，人们也开始比较关注心脏病防治方面的信息，我们都了解体育锻炼有益于身体健康，那么能够防治心脏病的体育锻炼有哪些呢?下面就来给大家介绍一下。
1、散步
散步可增强心肌收缩能力，使外周血管扩张，增强心肺功能，降低血压，起到防治心脏病的效果。针对进行大量活动可引起心绞痛的人来说，散步可逐渐改善病情。每次可坚持散步20分钟至1小时，每日散步1～2次，或每日坚持走800～2000米。若身体状况允许者可适当提高步行速度。
2、慢跑
慢跑或原地跑步亦可改善心功能，可帮助防治心脏病。至于慢跑的路程及跑步的时间应根据个人的具体情况具体制定，不必强求。
3、太极拳
打太极拳对于防治高血压病、心脏病都非常有益。体力较好的患者可练老式太极拳，相反体力较差者可练简化式的太极拳。不能打全套太假的，可以打半套，体弱和记忆力差的患者可只练习个别动作，分节练习，不必连贯进行。这是常见的防治心脏病的锻炼方法之一。
温馨提示：能够防治心脏病的体育锻炼有哪些?通过以上文章内容的介绍相信大家已经有了一定的了解了，希望能够对患者朋友们有所帮助。建议患者朋友在进行以上体育锻炼时一定要量力而行，不要过度锻炼，祝您身体健康。
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