生活中,老年人缺牙掉牙是很普遍的现象。人们都自然而然地认为:人老了,牙也会跟着掉,这是人体衰老的必然规律。可是,为什么有些老人却拥有一口整齐牢固的牙齿呢?
![20200526142832.png](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/ffb6f48be077e810f4c62e8a8eca3e8c.jpg)
中老年群体如何呵护牙齿
1.茶水漱口
每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
![20200630154743.png](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/eb9a755c260ecae1bba2f9a0f5c8ad1d.jpg)
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
5.正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
6.用力咬合
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
![20200601151706.png](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/9778ddd17854807e43507be991ab3249.jpg)
7.鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
中老年人要保护好牙齿
牙齿是重要的咀嚼器官,对言语、发音也有很大影响,保护牙齿是人人皆知的事,但几乎大多数人都不能十全十美地保护牙齿,多至老年期,牙齿脱落或因牙病缠身,方知保护牙齿的重要性。因此,唤起每个中老年人注意保护牙齿,仍有重要的现实意义。随着年龄的增加,牙列缺失总是难免的。及时去医院镶假牙是很必要的,可以防止由于牙列缺失所造成的各种不良后果。
中老年牙齿松动怎么办?
随着年龄不断变老,人的牙床会慢慢的老化,所以老年人很容易出现牙齿松动的情况,解决该问题需要从多方面做起,要养成良好的用牙习惯,刷牙方式一定要正确。牙齿松动吃什么1、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果
中老年牙齿松动怎么办
中老年牙齿松动怎么办1、少吃坚硬的食物人的牙齿上包有一层珐琅质,珐琅质能保护牙质,牙髓神经。老人牙齿松动饮食注意事项1、不能与家人的食物等同,最好单独制作。
Hash:9458da21cadd520b9b4ea50e2b28a2a7953c01ac
标签:
中老年
牙齿
【声明】本文由用户Ester发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。