运动对于上班族妈妈有哪些好处？
BY：Lewa 2024-07-16 21:31:11 859 ℃
没时间运动往往是一般上班族最常见的减重困境，妈妈网(http://www.mama.cn/yuer/)育儿专家表示，只要明白运动对自己的好处，即可提升运动的动机，而运动对身体的好处如下：
1，击退慢性病：
规律的运动习惯可以使坏胆固醇的数目下降，提升体内好胆固醇的数目，如此，便可改善高血压及高血脂肪。
2，维持身体健康：
适度的运动可以改善血液循环，加强心肺功能，身体的每个器官便能因此得到足够的营养，自然能使身体维持在良好的状态。
3，维持好身材：
运动可以燃烧体内脂肪，达到瘦身的效果。但没有运动习惯的人也不用刻意空出一段时间来运动，只要把握生活中的小细节，就可以达到运动的成效，像是以爬楼梯取代坐电梯、早一两站下公车步行回家等。
4，给你好心情：
运动可以刺激脑内分泌多种物质，让身心感到放松。此外，若是有固定规律的运动习惯，也能使自己看起来更有精神、更自信。
5，有助于睡眠：
上班族没空运动？可尝试懒人运动
步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松，这对长期坐在电脑前的上班族来说，就像是给眼睛做保健操。由于运动量不大，飞镖可以说是办公室“懒人”们的最佳运动。飞镖运动的投镖标准距离为2.44米。
上班族运动又有新方法 步行上下班
早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。飞镖有娱乐性，更是一项全身运动。飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松，这对长期坐在电脑前的上班族来说，就像是给眼睛做保健操。飞镖运动的投镖标准距离为2.44米。
上班族没空运动可尝试懒人运动
对于由于其他原因导致的睡眠不良，我们首先要排解这些原因，同时也要主动创造能获得深度睡眠的条件，比如在睡前2个小时，进行适当的运动来促进睡眠，尽量让身体能够有足够的深度睡眠时间，让我们在第二天能以饱满的精神状态投入到工作中。
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