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孩子不好好吃饭教你4招应对
除了边吃边玩,类似的问题还有挑食、不爱吃饭和吃饭太慢等。
排除营养元素缺乏和其他器质
性疾病外,以下几点可能是孩子不好好吃饭的“罪魁祸首”。
吃饭时围着孩子转。
把食物作为爱的表现,用
零食哄孩子,导致孩子吃进过多零食,胃总处于非排空状态,失去
饥饿感,食欲不佳。
4~6个月左右就需要给孩子逐渐增加辅食,一方面可锻炼咀嚼能力,利于从
流食到固体食物的过渡;另一方面也可满足
生长发育的营养需要。辅食添加不及时,会影响孩子咀嚼功能
发育,导致两三岁的孩子还依赖
奶瓶及稀粥,拒绝咀嚼吞咽固体食物。
生活起居不规律。
学龄前儿童的消化
器官尚未发育完善,
消化酶和胃酸分泌较成人少,
消化功能不稳定,极易受到外界因素的干扰。
饮食不定时定量、
睡眠不足或过量、缺少适量的活动,都会影响
胃肠功能的正常运转,导致孩子
食欲下降。
吃饭时开着
电视、大声喧哗等都会影响孩子的胃口。在嘈杂的环境下,孩子不能集中注意力,也无暇顾及食物的味道和质地,久而久之会对吃饭越来越没兴趣。
那么,家长应该如何针对孩子的吃饭难题“对症下药”呢?
1.减少零食,从家长自己做起。
“言传不如身教”,孩子模仿能力极强,家长饮食习惯不
健康,自然会影响孩子。零食可以给,却不可过量,尤其
垃圾食品应尽量不给,以免影响孩子吃正餐。
2.增加趣味,促进孩子的食欲。
让孩子一起参与
做饭的过程,如买菜、洗菜等,在食物做法上要尽可能有变化,选购孩子喜爱的
餐具,让孩子自己进食等等,都会增加孩子吃饭的乐趣。
3.充足的睡眠,适量的运动。
这会使孩子的胃肠道功能保持在最佳状态.
4.固定开饭时间。
开饭时间一到,家人尽量一同在餐桌上用餐。给孩子适量的饭菜,家人吃完时要同时收走孩子的食物,无论吃完与否,不再给任何零食。做到正餐定时给,过时不候。久而久之,孩子便会养成定时、定量吃饭的习惯。
孩子不好好吃饭 教你4招应对
孩子不好好吃饭教你4招应对除了边吃边玩,类似的问题还有挑食、不爱吃饭和吃饭太慢等。排除营养元素缺乏和其他器质性疾病外,以下几点可能是孩子不好好吃饭的罪魁祸首。吃饭时围着孩子转。那么,家长应该如何针对孩子的吃饭难题对症下药呢?2.增加趣味,促进孩子的食欲。这会使孩子的胃肠道功能保持在最佳状态.4.固定开饭时间。
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