新浪微博网友提问:虾米妈咪你好,宝宝15个月,之前辅食添加一直很顺利,最近突然开始只爱吃粥喝奶了,孩子不肯吃饭已经持续一个多星期了,我该怎么办?
很多孩子会在一段时期里表现出对有限的几种食物特别有兴趣,天天盯着这几种食物吃,有时候是因为孩子特殊的敏感的味觉,有时候是因为孩子适应了某种规律的可预见性的进食(食物)。味蕾的敏感性会随着时间的流逝而减退,进食的规律性也会随着时间的发展而改变,孩子在某时期对某食物情有独钟,这并不奇怪,即使以后变得厌恶,也不足为奇。
确保孩子的食物谱是健康营养的。孩子的胃容量小,食量有限,在食物谱相对比较狭窄的时候,更要尽可能确保每一口都是健康营养的,每一顿都是营养均衡的。
根据孩子的兴趣逐渐扩大食物谱。如果孩子喜欢吃米粥,可以尝试新式的米粥——牛肉米粥、鸡蛋米粥、菠菜米粥等;如果孩子喜欢吃面包,可以尝试一下特殊的面包——全麦面包、南瓜面包、胡萝卜面包等;如果孩子喜欢吃三明治,可以尝试做成特别的三明治——水果三明治、蔬菜三明治、奶酪三明治等......最好能给这些特殊食物起个孩子喜欢的名字(如果是大孩子就让他起个自己喜欢的名字)。
给孩子多次尝试的机会但不强迫。接受新鲜事物总是需要一些时间,不是每次尝新都会令人觉得喜欢。如果孩子试吃第一口感觉不适应,请允许他吐出来,鼓励试吃但不惩罚,当然也不要一看到孩子“拒绝”就认定他会一直不喜欢。有时候,孩子会在决定试吃之前,通过他自己的方式对这些食物进行研究——戳一戳、按一按、看看别人怎么吃;有时候,需要这些食物在餐桌上反复出现多次,孩子才会决定试吃。
要尽量给孩子提供一些选择机会。所提供的食物种类要足够丰富和有吸引力,食物大小质地等符合孩子本阶段的发展需求。即使是小宝宝们也很喜欢“自食其力”,比起用勺子挖取食物他们更乐意用手指捏取食物。还可以引导他(在你允许的范围内)做出选择——“你喜欢晚上喝酸奶还是早上喝酸奶?”“你喜欢酸奶中加香蕉还是苹果?”......给他一些选择机会,一切尽在他的掌握之中时,往往试吃的成功几率会更高一些。
Tips:给宝宝提供与他当前能力和喜好相匹配的选择,尽量让他选择“如何做”,而避免让他选择“做不做”。选项要具体明确,所提供的选项最好都是你允许的。可以把你希望他做的这个选项放在最后,因为最后那句话通常令人印象深刻,容易被选中。
家长以身作则避免餐桌双重标准。宝宝很会有样学样,家长一定以身作则,要像照顾孩子一样留心自己该吃什么、何时吃、怎么吃、吃多少。餐桌上采用双重饮食标准,显得既不公平又很难奏效。良好的饮食习惯应该是一种全家人的生活方式,而非单独强加给孩子的行为习惯。你的喜恶会影响孩子对食物的喜恶,而你的赞美会让孩子对新的食物更加跃跃欲试。
必要时给孩子额外的一些补充剂。如果,你的孩子通过日常饮食确实无法获得足够的营养素,可以在医师或营养师的指导下使用补充剂。一些提醒:
1、没有一种补充剂能够取代均衡饮食。
3、每年有数以万计的孩子因食用过量补充剂而就诊。
孩子对食物的喜恶变化总让你觉得难以捉摸,除了我们之前谈到的,味蕾的敏感性会随着时间的流逝而减退,进食的规律性也会随着时间的发展而改变,还要考虑孩子是不是长牙了、生病了,是不是刚刚换了主要照养人不适应了,是不是食物大小质地不适合发展需求了,或者是给食物的时机出了差错,甚至只是孩子一时的兴起......孩子有权利作出选择,但同时也不要急着把这种食物从孩子的食物谱中剔除。
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一、小儿偏食如何解决1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上,在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使小儿保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味。2、家长以身作则不偏食,至少尽量不在小儿面前表现出偏食,防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评
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