很多人认为,秋季忽冷忽热的天气,非常不适合备孕,其实,这样的看法是很不正确的。母婴专家指出,备孕不分季节,秋季也仍然适合备孕。不过,在秋季备孕的过程中,女性最好保证每天6-10杯水。那除此之外,女性秋季备孕注意事项还有哪些呢?
1、了解科学的怀孕知识。可以找自己的妈妈或朋友,以及其他的女性朋友一起谈论有关怀孕和生育的话题,也可以参加一些孕早期胎儿发育的教程,读有关的书籍,看相关的录像。
2、每天6-10杯水。每天多喝牛奶,多吃新鲜水果和蔬菜。喝充足的水,每天至少6杯—10杯。避免可能对胎儿产生不良影响的习惯,如吸烟、饮酒。不要服用任何药品,除非是在医生的指导下。
3、适当的运动。怀孕前要参加一些健身运动,多听健康专家的建议,或者可以散步或者游泳。以较短时间的活动开始,逐步延长活动时间。
4、睡眠充足。保持充分的睡眠,倾听来自身体的声音,来决定白天是否需要午休,晚上需要多长时间的睡眠。
母婴小编提醒:在秋季备孕的工程中,一定要爱惜自己的身体。无论怀孕与否,都应该按时去医院做相关的检查,尤其是发现在即身体有不舒服的时候。同时,要学会辨别早孕的症状:恶心呕吐、疲劳乏力、尿频、乳房发胀、偏食、嗜睡等。
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