孕前的瘦身秘诀

BY：Scarlett 2024-08-18 22:21:13 602 ℃

1.每日饮食很规律

　　2.从不拒绝淀粉、蛋白质类食物

　　3.每隔3个小时吃一小顿饭

　　5.每天最少吃6到9个水果

　　6.爱喝酸奶

　　7.健身方式

　　孕后享受SPA

　　1.可以不用减肥

　　2.放心地大吃甜甜圈

　　3.戒烟、戒咖啡

　　4.享受SPA 保护自己和胎儿的健康

　　医生建议、拒绝吸二手烟、生活尽量放松

我孩子现在有一岁五个月了，怀他的时候就像吹起球一样长了29公斤。生完孩子后，我想我这辈子都只能跻身于胖子行列了！可是我又不甘心，凭什么年轻的我不能穿的花枝招展，招摇过市，于是，下定决心减肥！！怀孩子前我1.61，58公斤，现在，高度不变，体重57公斤，嘻嘻效果不错吧？下面和姐妹们讲讲我的新得吧！我

1.每日饮食很规律2.从不拒绝淀粉、蛋白质类食物3.每隔3个小时吃一小顿饭4.早餐、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片＋适量白糖5.每天最少吃6到9个水果6.爱喝酸奶7.健身方式孕后享受SPA1.可以不用减肥

十月怀胎，一朝分娩，荣升妈妈的女性在享受幸福的同时也面临着身材走形的痛苦，于是，越来越多的新妈妈加入了产后健身塑形的行列。不过不少专家指出，如果在孕前和孕中就进行科学的锻炼，对顺利生产和产后体形恢复会有更好的效果。孕前运动把母体机能调到最佳

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