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12月9日讯:餐前喝什么瘦身汤?餐前喝什么样的瘦身汤最有效?根据研究,饭前喝一碗汤可以有效的控制食欲,那么,饭前瘦身汤是什么呢?餐前喝什么样的瘦身汤最有效?欢迎关注小编的微信公众号!雪梨南杏瘦身汤料:猪肉、雪梨、面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、盐、水。
作法:1、用水洗净所有配料;2、将雪梨去核,切成块;2、锅内加入清水,煮开,捞起后,将瘦肉放入沸水中略煮,不干净的血水可移除,切成块;3、锅内放入开水,待水沸腾后,将所有配料放入锅内,先用猛火煮20分钟,然后改用中火或文火慢熬两个小时即可;3、锅内放入盐调味,待水沸腾后,加适量盐调味。
注:瘦肉蛋白质含量高,脂肪含量低,而雪梨所含的卡路里很低,所以这款南杏瘦肉汤,不但能减肥,而且还能清润心脾哦。
西红柿蔬菜瘦身汤原料:2到3个西红柿,1个包心菜,2条青椒,1小把小芹菜,2粒洋葱(如果你觉得青椒和西芹味道太重,可以根据个人口味换其他深绿色蔬菜)。
方法:1、将以上配料洗净,放入锅中,倒入水,注意要把料盖住哦,2、待水煮开后按个人喜好加入盐、胡椒、香菜等调味品,再用小火慢煮至蔬菜全部变软,即可慢慢盛出食用哦。
评论:虽然材料和制作方法都很简单,但千万不要小看这道菜的减肥功力哦,把富含纤维素的蔬菜放在一起煮,味道好的时候减肥效果还是很明显的。
小松菜牛奶瘦身汤原料:小松菜30克,生鸡蛋1个,盐1/3茶匙,牛奶200毫升,橄榄油适量,酱油适量。
实践:1、先洗小松菜,隔水隔开,然后将小松菜放在一边备用。
把牛奶倒入锅中,轻轻煮一下,然后把小松菜、鸡蛋和其他配料一起倒入锅中,先放入碗中再煮开。
最后倒入一些橄榄油,充分搅拌即可直接饮用。
评论:鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食品,同时脂肪含量也不高,搭配有丰富纤维素的小松菜,减肥后还能美白哦。网小编为您提供最新最全的热点知识。
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