健康
瘦肉汤 太子参石斛太子参无花果瘦肉汤
一、太子参石斛瘦肉汤
材料：太子参40克、石斛25克、红枣4个、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：
1.石斛，太子参，红枣用清水洗净备用;
2.瘦肉切大片，并切姜片;
3.砂锅里入约3-4碗水，冷水下瘦肉和姜片;
4.煮开，去血沫;
5.下石斛，太子参和红枣一起煮开;
6.然后转移入炖盅，按电子炖盅的说明操作;
7.炖约2.5个小时左右，加盐调味即可食用!
功效：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;石斛味甘，性凉。用于热伤津液，低热烦渴，舌红少苔;胃阴不足，口渴咽干，呕逆少食，胃脘隐痛，舌光少苔;肾阴不足，视物昏花。太子参性平，味甘，入脾、肺经，具有益气健脾，生津润肺之功效。
二、太子参无花果瘦肉汤
材料：太子参20克，无花果50克、蜜枣2个、猪瘦肉400克、生姜3片。
做法：
1、瘦肉，切适量大小片，并好姜3片
2、太子参，无花果，蜜枣等洗净备用
3、把瘦肉，姜片冷水下锅
4、煮开后去血水，再过清水洗净
5、砂锅里入6-8碗的水，把姜片和瘦肉入锅
6、把2备好的配料也一起放入;煮开后转小火煲约1、5-2小时
7、食用前加盐调味即可!小贴士如果有新会陈皮，也可以加一小片，效果更好啊!
功效：中药太子参煲无花果瘦肉汤，此汤清润醇和，有健胃理肠、益气润肺的功效，太子参性平，味甘，入脾、肺经，具有益气健脾，生津润肺之功效。由于其性味平和，不燥不热，广泛用于方剂和饮食疗法上，常用于脾虚体倦，食欲不振，肺燥干咳，病后体虚。再配以润肺、健脾、补益的无花果煲猪瘦肉，还可用于脾胃虚弱，食难消化，或消化不良。
三、气血双补牛肉汤
原料:牛肉300克，黄芪6克，党参6克，山药半根，枸杞10-12粒，盐4克，姜4片，水1600ml。
做法：
1.牛肉洗净后切约6-7毫米厚的片，凉水下锅，水开后撇去浮沫。在撇的过程中，要用勺子从底部翻动牛肉，使底部的血污也能翻到水面上来撇掉。浮沫撇净后捞出牛肉。
2.山药削皮，切小块。
3.锅洗净后重新烧开水，把牛肉、黄芪、党参、枸杞、姜片放入，大火烧开煮15分钟。
4.盖上锅盖，转小火继续煎煮1小时。
5.放入山药，继续煮30分钟，煮到山药软烂，关火加盐，就可以喝了。
功效：
1、大家都知道牛肉的营养价值很高，中医讲它还能补益气血、健脾和胃呢。而且这道汤用牛肉和党参、黄芪搭配，补气血的功效就会大大增强。
2、平时常常觉得疲劳，压力大的亚健康人群，可以1周煲1次这个汤，能帮我们消除疲劳，增强食欲，提高免疫力。
四、气血滋补汤
材料：乌骨鸡500克，鸭肉500克，鸡血藤30克，仙鹤草25克，狗脊20克，夜交藤20克，菟丝子15克，女贞子15克，旱莲草15克，桑寄生15克，合欢皮10克，白术10克，熟地黄10克，生地黄10克，续断10克，人参6克。
做法
1、将所有中药材处理干净，放入砂锅中，加水煎取浓汁，滤去药渣备用。
2、乌骨鸡、鸭肉沸水汆后切成块备用。
3、将砂锅置中火上，锅底垫鸡骨，加入鲜汤烧开。
4、放入鸡鸭肉块，加入姜、葱、花椒、料酒，烧开。
5、再加入中药汁，改用小火炖至鸡鸭肉软烂。
6、拣去葱、姜、花椒、鸡骨，加盐、味精、胡椒粉调好味即成。
功效：气血双补。适用于气血两亏之头晕目眩、失眠健忘、精神疲倦、腰膝酸软、四肢乏力等症。
太子参石斛瘦肉汤太子参无花果瘦肉汤
一、太子参石斛瘦肉汤材料：太子参40克、石斛25克、红枣4个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：1.石斛，太子参，红枣用清水洗净备用;2.瘦肉切大片，并切姜片;3.砂锅里入约3-4碗水，冷水下瘦肉和姜片;4.煮开，去血沫;5.下石斛，太子参和
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太子参瘦肉汤的功效,怎么做太子参瘦肉汤
一、太子参瘦肉汤的做法太子参瘦肉汤是常见的家常菜式，这样的汤品具有清润肺燥、益气生津之功效，想知道太子参瘦肉汤是怎么做出来的，那就要继续往下阅读了哦。更多营养健康知识，尽在妈网百科。太子参瘦肉汤材料：瘦肉500克，太子参20克，芡实30克，蜜枣20克，食盐适量。太子参瘦肉汤的做法1、瘦肉洗净，切厚片
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太子参石斛瘦肉汤_太子参无花果瘦肉汤
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番茄羊肉瘦身汤,美味又瘦身汤
常常有姐妹问有什么好的瘦身方法。其实饮食瘦身既轻松又有效，是不错的瘦身方法。下面为你介绍一道瘦身汤--番茄羊肉瘦身汤。简单的做法，让你在家里也能进行饮食瘦身，轻松减肥。材料：冷冻羊肉片少许、洋葱半个、红萝卜一根、番茄一个、蒜头2颗、盐少许。
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调理汤：苹果蜜枣瘦肉汤
苹果蜜枣瘦肉汤[作用]养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。[用料]苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。[烹调]苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅里，加适量清水，煲1小时
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营养好汤----瘦肉莲藕木耳汤
食材瘦肉100克莲藕一节黑木耳30克香葱一棵老姜一小块食盐2克植物油50克老抽1克香醋5克味精1克芝麻香油1克从整袋的黑木耳中取出30克干黑木耳，放在小盆中，加入温水浸泡20分钟。1等待黑木耳泡开，可做好以下准备等待黑木耳泡开，可做好以下准备。取来现成猪肉，放在案板上用刀切去肥肉，把瘦肉片成小薄片。烧火，锅热即倒入植物油，油煎放入瘦肉片。2香后即加入莲藕丝，翻炒香后即加入莲藕丝，翻炒。35分钟后，加入，食盐，味精搅拌均匀5分钟后，加入，食盐，味精搅拌均匀。注意事项黑木耳要浸泡好，并去掉根。
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男人滋补汤：西洋菜瘦肉汤
西洋菜瘦肉汤是一道非常家常的汤品，只用煮饭的电饭锅就可以做出很美味的西洋菜瘦肉，下面就为大家介绍这道男人秋季滋补汤-西洋菜瘦肉汤的做法。西洋菜瘦肉汤是一道非常家常的汤品，只用煮饭的电饭锅就可以做
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沙参瘦肉汤，缓解秋燥的靓汤
原料猪瘦肉500克，沙参30克，玉竹30克，百合30克，蜜枣15克，食盐适量。制作过程猪瘦肉洗净，切块，飞水。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火烧滚后改用慢火烧2小时，加盐调味即可。养生功效此款汤水具有润肺止咳、生津解渴、养阴润燥之功效；特别适宜秋燥、肺燥干咳、阴虚久咳、烦渴口干者饮用。
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