营养好汤----瘦肉莲藕木耳汤
BY：Bree 2024-08-18 18:13:59 591 ℃
食材
瘦肉100克莲藕一节黑木耳30克香葱一棵老姜一小块食盐2克植物油50克老抽1克香醋5克味精1克芝麻香油1克从整袋的黑木耳中取出30克干黑木耳，放在小盆中，加入温水浸泡20分钟。
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等待黑木耳泡开，可做好以下准备
等待黑木耳泡开，可做好以下准备。取来现成猪肉，放在案板上用刀切去肥肉，把瘦肉片成小薄片。
莲藕用刮刀刮去外皮，洗净，切成细丝。
以上准备好了，20分钟到了，黑木耳也浸泡好了。开始烹制。烧火，锅热即倒入植物油，油煎放入瘦肉片。翻炒后加入老抽。
待颜色发黄，加入香葱段，老姜丝，炒香。
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香后即加入莲藕丝，翻炒
香后即加入莲藕丝，翻炒。
接着，快速取出浸泡好的黑木耳，去除黑木耳的根，放入锅内。翻炒一下。
加入香醋，翻炒后，加入2碗清水，加盖，闷5分钟。
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5分钟后，加入，食盐，味精搅拌均匀
5分钟后，加入，食盐，味精搅拌均匀。出锅后淋上芝麻香油，全家可以喝汤了。
注意事项
黑木耳要浸泡好，并去掉根。
营养好汤----瘦肉莲藕木耳汤
食材瘦肉100克莲藕一节黑木耳30克香葱一棵老姜一小块食盐2克植物油50克老抽1克香醋5克味精1克芝麻香油1克从整袋的黑木耳中取出30克干黑木耳，放在小盆中，加入温水浸泡20分钟。1等待黑木耳泡开，可做好以下准备等待黑木耳泡开，可做好以下准备。取来现成猪肉，放在案板上用刀切去肥肉，把瘦肉片成小薄片。烧火，锅热即倒入植物油，油煎放入瘦肉片。2香后即加入莲藕丝，翻炒香后即加入莲藕丝，翻炒。35分钟后，加入，食盐，味精搅拌均匀5分钟后，加入，食盐，味精搅拌均匀。注意事项黑木耳要浸泡好，并去掉根。
滋润肌肤吃莲藕红薯和木耳
女性很爱护自己的皮肤哦，如果自己的皮肤出现了一点的瑕疵都会出会影响自己的个人魅力和形象的。所以对于女性来说皮肤是需要受到保护的，而且是需要用各种手段来维护的。女性养生保养皮肤，必须要从饮食开始，下面介绍一些食物。莲藕莲藕让肌肤保持光泽。其含
女性护肤红薯莲藕和木耳首选
红薯红薯是粗粮，可以使肌肤变得光滑。大家知道吗，这样的成分对于细胞的活性，促进新陈代谢有很大的作用，多吃红薯可以有增强肠胃促进消化的功效，同时可以导致的改善便秘导致的皮肤干燥的问题。女性常吃红薯，可以补充人体所需的营养成分，而且还可以保持皮肤的光滑，可谓是一举两得的好处哦，所以红薯非常适合女性食用。木耳木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。
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