青少年正长身体要纠正不良饮食习惯

关于青少年时期如何长高的问题，相信困扰着很多的家长。为什么我们的孩子总是长不高呢，这个问题家长们都比较担忧，其实这个和后天的发育有一定的关系，饮食习惯一定要养成，下面要注意一定要纠正不良的饮食习惯。

青少年怎样长高?青少年要长高，食物营养很重要。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。家长们在平时的时候要注意孩子的营养搭配，这些食物含有的蛋白质比较多，要合理搭配食物，这样才能补充营养。

总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。要注意的是青少年是正在长身体的时候一些零食最好少吃，还有偏食挑食的坏习惯一定不要有，家长们要负责纠正。

反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。所以说要从每个细节入手，从小就要养成孩子的健康饮食的好习惯，这样才能让身体保持一个健康的状态，促进体质的强健和长高的目的，对青少年发育有着至关的作用。

关于青少年长高的问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识有了一些了解和认识了吧，青少年饮食很重要，关系到孩子的智商发育和体质发育，所以要避免这些不良习惯的发生。