秋冬季的寒冷会为孕妇带来诸多不便和危险。因此秋冬季孕妇在衣食起居各个方面应该多加注意。尤其是在我国北方,由于秋冬季气温变化大,有时地上结冰路滑,孕妇身体笨拙,行动不便,极容易摔倒和扭伤。所以风雪结冰季节,孕妇尽量不要外出。如果外出,在走路或乘车时应避开地上有雪和有冰的地方,严防发生意外。孕妇在冬季尤其应注意衣着起居的保暖,尽量避免感冒并应严防病毒感染。
冬季气温低,室内外温差大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病,孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,会对胎儿发育产生影响,甚至会导致胎儿畸形。尽量不去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。感冒等引起的发烧症状,不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统,严重的还会造成流产、死亡、畸形等。如果服用阿斯匹林、非那西汀药物治疗感冒,有可能引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。即使在怀孕晚期服药,也可能使新生儿发生头部血肿、紫斑或便血。如果不服药,则会延长病情,甚至合并其他疾病。
因此,孕妇一定要注意保暖,做好自身保健,以不患病为宜。具体的措施是,注意衣着温暖,室温力求稳定,当寒潮袭来时,外出时应预防着凉受寒。所在地区如果流行病毒性疾病,孕妇不要随意外出,更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。注意避免接触家人和单位中的患病者。还要注意经常开窗通风,保持空气的新鲜。
另外,孕妇还要常晒太阳。这是因为孕妇需要更多的钙质,以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D,而它需要在阳光中的紫外线参与下在体内进行合成。因此,孕妇在秋冬季天气较好的日子里,在保证不着凉的前提下,每天应晒半小时以上的太阳。
再者,孕妇在秋冬季还应注意饮食营养。这也是抵抗外来有害因素的重要措施。由于秋冬季人体散热多,孕妇应该比其他季节多吃些富含营养和热量的食物。孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养,都要先靠饮食来供给。孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育,而且对小孩出生后的体质和智力发育都有一定的影响。如不注意,可能发生各种营养缺乏症,还会引起流产、早产或妊娠和分娩期的并发症。
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5、保持良好的精神状态冬季气候干燥,温度降低,很容易使人产生焦虑情绪。
天气偏冷,人的免疫力下降,很多人喜欢待在温度偏高的空调或暖气房里,时间过长也会导致身体干燥上火,同时诱发多种疾病。因此,在“冷春”的日子里,人们更要注意守护自己的健康。最近很有可能持续寒冷,人们不能急着过春天,尤其注意要捂严实一点儿。寒冷的天气,对老年人来说尤其是个挑战。由于气温持续偏低,人体耗氧量
冬季转眼就要来临了,温度渐渐转凉,特别是早晨和晚上温差较大。老年人一般对寒冷的抵御能力比较差,因此,为了保持身体健康,老年朋友们在这个秋冬季节要特别注意身体的保健工作,尤其要注意日常生活中的一些细节问题。1、饮食调摄,科学合理冬季饮食之味宜
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