胎儿体重日渐增加，会越来越靠近
孕妇的
肠胃道，如果孕妇的营养摄取中缺乏
粗纤维，就容易造成
便秘。所以孕妇要注意每天饮用的
水分是否足够，也要保持足够的
运动量，并且多摄取含有粗纤维的食物，如
蔬菜、
水果等。
妊娠毒血症：约有5%的孕妇有此病因，而发生
水肿、
蛋白尿、
高血压等症状，此时
饮食需以低
盐为主，并强烈建议找
营养师指导，以改善身体状况。怎样解决
孕妇便秘孕激素作用于
胃肠道
平滑肌，可使其蠕动减弱，同时增大
子宫压迫胃肠道，致使
通便不畅。再加上
孕期进食、饮水、户外活动减少，更促使
肠蠕动减慢，以致粪便干燥而质硬，从而引起
便秘。常见解决方法有：①多喝水，多吃粗纤维食品，如水果、蔬菜、
谷类与豆类食物。②经常做些轻柔的
运动，如步行，以促进
肠蠕动。同时养成定时排便的好习惯。③如果症状未缓解，及时就医。要慎用导泻剂，以免引起
流产和
早产。特别提醒:▲只要精，不要多
怀孕之初，你可能会觉得很
紧张饮食方面，突然之间不知该如何拿捏，有的人一确定自己怀孕，就在老公、周围朋友“孕妇应该多补”的怂恿下，一下子把自己养胖好几公斤；有的人则可能害喜、或者因为原本的
偏食习惯，造成营养不足、不均。其实，只要了解孕妇真正的需要，把握“要精不要多”的原则，对于饮食“口口计较”，就可以让你在孕期拥有
健康，又不致发胖，偶而打打牙祭，吃吃
冰淇淋、
蛋糕，也不会有什么“
罪恶感”了。总之，与其产后花大钱上
塑身中心，不如从现在开始，建立良好饮食习惯，做一个健康、身材两相得的
美丽孕妇吧！
孕妇便秘如何彻底解决_孕妇出现便秘怎么办
同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
孕妇便秘食谱_缓解孕妇便秘食谱
孕妇便秘食谱菜谱孕妇便秘是比较常见的，那么孕妇便秘食谱菜谱是什么呢？松仁玉米。材料：玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水，做的时候将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用。大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色
孕妇便秘吃什么好_孕妇便秘吃什么
孕妇便秘吃什么好无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食
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BY：Serafina 2024-08-15 13:01:05 313 ℃