炎热夏季孕妇保健养生小常识
BY：Jcinta 2024-07-17 02:03:43 739 ℃
养成健康良好的饮水习惯
夏季炎热爱出汗，尤其是孕妇，更容易出汗，所以要不补充水份，多喝凉开水，少饮用果汁等饮品，避免引起孕期糖尿病。
1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
2.孕妇切忌口渴才饮水。
3.孕妇还要注重不要喝久沸或反复煮沸的开水。
多运动，可以做孕妇操
孕妇经常选择的运动就是饭后散步，散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫，促进子宫胎盘的血液循环，因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妇来说，最好的运动是孕妇操，孕妇操可以维持孕妇的运动水平，同时也为顺产分娩做好预备。
均衡膳食、适当吃水果
孕期均衡饮食，保证孕妇跟胎宝宝对营养的需求，尽量少食多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时，要适当的吃水果，虽说，多吃水果有利于胎宝宝的健康，但过多的食用也会导致一些意想不到的麻烦，比如，孕期糖尿病等。
久久健康网小编温馨提示：
孕妇应注意食品卫生，这对于保护母体和胎儿的营养很重要，孕妇最好选择新鲜的食品，不吃在冰箱保存的过夜食品，也不能吃在外放置时间过长的食物。夏季孕妇不宜在街边小摊或饭店进食，以免食物不洁吃坏肚子。(编辑：李珊珊)
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炎热夏季孕妇保健养生小常识
养成健康良好的饮水习惯夏季炎热爱出汗，尤其是孕妇，更容易出汗，所以要不补充水份，多喝凉开水，少饮用果汁等饮品，避免引起孕期糖尿病。1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。2.孕妇切忌口渴才饮水。3.孕妇还要注重不要喝久沸或反复煮沸的开水。多运动，可以做孕妇操孕妇
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