常犯错误一：饭后立即吃水果
BY：Noella 2024-07-19 06:26:34 250 ℃
冬天虽冷，但也阻挡不了孕妈们品尝美味水果的心情。水果营养又好吃，怀孕时期少吃了好多零食，水果正是解馋的好选择。但是，孕妈们在冬天里吃水果，却难免总会忽视一些小问题，今天小编就给孕妈们提个醒，让靓妈们吃水果越吃越健康。
冬季吃水果常犯错误一饭后吃水果有些孕妈们怕冷，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。
饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。
孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。
如何健康吃水果 吃水果别犯低级错误
而且，水果香甜美味，很容易吃过量，这样会急剧增加血液中的葡萄糖和卡路里的含量，从而导致体重增加。如何健康吃水果每天要坚持1-2份水果“每天一苹果，医生远离我”，这是一句众所周知的健康忠告。水果普遍热量较低。因此，只要合理选择，能经常吃水果，比不吃水果对健康益处大。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。根据病情选择合适的水果不同的病人吃水果也有讲究。
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